A diéta amit most mutatunk egy 90 napra megalkotott étkezési módszer, melynek segítségével 3 hónap alatt, 18- 25 kg-t adhatsz le a súlyodból. Bármilyen ételt fogyaszthatsz, csak
ne kombináld őket. /A diéta alkalmazásával elérheted, hogy az alakod olyan legyen, mint amilyet szeretnél, csak be kell tartanod a szabályokat a diéta ideje alatt\./
A fehérje napon csak fehérjét fogyaszthatsz, a zöldségnapon csak zöldséget, a szénhidrátnapon, fogyaszthatsz pizzát és főtt tésztát, de szigorúan csak zöldségek kíséretében, fehérje fogyasztása nélkül és a gyümölcsnapon pedig csak gyümölcs szerepelhet az étrendedbe.
A diéta ideje alatt a csokoládéfogyasztása kötelező! Az étcsokoládé a hangulatunkat javítja és a szívre is jó hatással van, mert olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. Nagyon fontos, hogy soha ne hagyd ki a reggelit, ez a legfontosabb étkezés a diéta alatt. Minden reggel el kell fogyasztanod két darabot a kiválasztott gyümölcsből, pl kivi, alma, szilva, vagy amilyen gyümölcsöt szeretsz, mellé elfogyaszthatsz egy teát vagy egy kávét, cukor nélkül.
Diéta első nap: ez a fehérjék napja.
Hirdetés
Fogyaszthatsz csirke, pulyka, sertés (ami nem kövér) és hal húst, grillezve vagy főve. A húson kívül, ehetsz 3 főtt tojást és különböző fajta túrót, a mai napon kiegészítheted az étrendedet salátával, minden mennyiségben fogyaszthatod, 1 szelet kenyérrel és ajánlatos egy kisebb tál egyszerű leves levének az elfogyasztása. Vacsorára ugyanezt az ételt fogyaszthatod, az adagot a felére csökkentve, a kenyér és a leves kivételével.
Diéta második nap: zöldség nap.
Bármilyen zöldséget fogyaszthatsz, még burgonyát is, de semmiképen sem sülve, nyersen, főve olaj nélkül, természetes alapanyagból készült szószokkal.
Diéta harmadik nap: szénhidrát nap.
A reggeli két darab gyümölcs elfogyasztása után bármilyen fajta főtt tésztát ehetsz, még pizzát is, paradicsomszósszal és zöldséggel kiegészítve, de kis mennyiségű legyen.
Diéta negyedik nap: gyümölcs nap.
Ezen a napon bármilyen gyümölcsöt fogyaszthatsz két óránként.
A négy nap eltelte után, az első naptól kell ismét kezdened a diétát és addig kell folytatnod, ameddig a 90 nap eltelik. Javallott minden harmincadik napon tisztítókúrát tartani, amikor csak vizet fogyasztasz. de ha ez nem megy, akkor kihagyod és kezded ismét a diétát az első naptól.
