5 PERCIG CSINÁLD A PLANKOT NAPONTA, ÉS HAMAROSAN NEM FOGOD MEGISMERNI A TESTED A TÜKÖRBEN!
Hirdetés
Hirdetés
A plank elnevezésű gyakorlatnak sok előnye van: erősíti a has-és hátizmokat, csökkenti a hátfájást és javítja a tartást./ Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elárulja, 5 perc planktől hogyan születhet újjá a tested\./
Hirdetés
HOGYAN HAJTSD VÉGRE?.
Támaszkodj a lábujjhegyedre, lábak legyenek párhuzamosak, a lapockák zárva, a vállöv egyenes. A térdek legyenek nyújtva, és a comb is legyen feszes. A lábaidat zárd össze, és nyújtsd ki. A far-és hasizmod feszítsd meg, szorítsd össze a feneked, húzd be a hasad.
Műanyag ablakod van? A hideg előtt érdemes ellenőrizni a beállítását – mutatjuk, mire figyelj!Régebben ősszel sokan...
Mindenegyben blog 2026. október 07. (szerda), 14:07
Már anem kell a koszos és zsíros sütőt súrolgatnom: egy barátnőm megmutatott egy trükköt, és most úgy néz ki, mint új korában, minden erőfeszítés nélkül! ⤵ ? Csak udvarias tagok mondanak köszönetet. ? Cikk a hozzászólásoknál >>>
