/A távol\-keleti gyógymódok világában igen elterjedtek az akupunktúrás, illetve az akupresszúrás kezelések\./
Hirdetés
Íme egy tökéletes módszer, amellyel könnyedén megszüntetheted a stresszt, illetve a szorongást.
Hirdetés
- Helyezkedj el olyan helyzetben, amiben a gerinced "egyenes" lehet. Lehet ez egy ülő helyzet is, csak húzd ki magad, ez végig nagyon fontos.
- Tedd össze a két tenyeredet, pontosan úgy, mintha imádkoznál, az ujjaid nézzenek felfelé.
- Ezzel a kéztartással, a hüvelykujjaid felől fejts ki óvatos nyomást a képen látható pontra. Figyelj oda közben a tartásodra. Hirdetés
- A szemedet hagyd szépen lecsukódni a gyakorlat közben. Fókuszálj közben a nyugodt, mély légzésre.
A gyakorlat gyorsan elmulasztja majd a felgyülemlett stresszt, és a szorongás is enyhül majd. Próbáld ki bátran!
