Ez történik a szervezeteddel ha minden nap zabpelyhet eszel
A reggeli talán az egyik legfontosabb étkezés. Energiával lát el minket, jobban indul a napunk és gyorsabban meg tudjuk csinálni feladatainkat.
/Sokan nem tudják azonban azt, hogy a zabpehely egy igen értékes tápanyagokat tartalmazó reggeli\./
De nemcsak ezért egészséges, az alábbiakban 10 okot sorolunk fel, miért is jó nekünk, ha minden nap zabpelyhet fogyasztunk.
Blovver
1. Vércukor szint
A zabpehelyben rengeteg a rost, főleg az úgynevezett béta-glukán, amely képes a koleszterin szintet csökkenteni és a vércukor szintet kiegyensúlyozottan tartani.
2. Megelőzi a rákos megbetegedést
Különböző amerikai kutatással támogatják azt a feltételezést, hogy a zabpehelyben található növényi anyagok a bél és a mellrák kockázatát csökkentik.
low-histamine
3. Segít az optimális súly fenntartásában
A zabpehely fogyasztása előnyös a fogyókúrázók számára is, főleg akkor ha üres gyomorra eszik. Tehát a legjobb reggel fogyasztani.
4. Energia
A zaphelyeben összetett szénhidrát van, melyet a szervezet néhány órán keresztül emészt és az energiát így kiegyensúlyozottan kapja meg a szervezet. Kiváló élelmiszer akkor is ha valaki sportol.
5. Szív- és érrendszeri betegségek
Akik rendszeresen fogyasztanak zabpelyhet, kisebb eséllyel fognak szív és érrendszeri betegségben szenvedni.
Pixabay
6. Fehérje forrás
Ha kb. 8 evőkanál zabpelyhet fogyasztunk, a napi fehérjeszükségletünk 15% -át biztosítjuk.
7. Pajzsmirigy
A zabpehelyben jód is van, amely a pajzsmirigy működéséhez igen fontos, elengedhetetlen tápanyag. A segít a tápanyagok felvételének szabályozásában is.
Stylecraze
8. Emésztés
Az emésztőrendszer működését segíti mivel gazdag a rost tartalma. Egy felnőttnek naponta 25-35 gram rostra van szükség és egy adag zabpehelyben ennek már a 20 %-a benne van.
9. Táplálja a csontokat
Mivel kalciumot is tartalmaz, a csontritkulás egyik legjobb ellenszere, gyerekeknek is kiváló reggelire, hiszen ők még nőnek.
10.Idegrendszer
A zabpehelyben sok a B vitamin ami támogatja az idegrendszer működését.
Pixabay
Mit eszel ma reggelire? Esetleg zabpelyhet?
Forrás: csodalatos.co
2018. március 13. (kedd), 19:50
Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, célja, hogy átfogó képet adjon a közelmúlt eseményeiről, politikai elfogultságtól mentesen. Szerkesztőségünk számára fontos a különböző nézőpontok bemutatása és a tények hűséges közvetítése. Kiemeljük, hogy a cikk nem hordoz politikai célzatot, nem áll egyik vagy másik politikai erő oldalán, és nem nyújt jogi vagy egyéb személyre szabott tanácsokat. Olvasóink saját belátásuk szerint értelmezhetik az itt közölt információkat, és ennek megfelelően semmiféle felelősséget nem vállalunk az esetleges értelmezésekből eredő következményekért.
