Így próbálj lefogyni a pajzsmirigy alulműködés diéta segítségével
EZEK A TÜNETEK!
A pajzsmirigy alul-, vagy túlműködés vérvizsgálattal kideríthető. Alulműködés esetén a vér TSH hormonszintje emelkedik, túlműködéskor pedig csökken. /A rossz működés tünetei változóak, és alattomosak, mert kezdetben alig észrevehetőek\: fáradtság, ingerültség, kimerültség, aluszékonyság, fogyás, hízás, alvás\-, melegségérzet jelentkezhet\./
A SZÉNHIDRÁT HATÁSA A PAJZSMIRIGYRE
Mára már az is megállapítást nyert, hogy a pajzsmirigy gondok a szénhidrátalapú táplálkozással is összefüggésben állnak. Az egyik (Wolfgang Kopp –Táplkozás, evolúció és a pajzsmirigy hormonszintek: kapcsolat a jódhiány okozta rendellenességekkel című) tanulmány leírja, hogy pajzsmirigy alulműködésre a paleolit táplálkozás jótékonyan hat, mert a csökkent szénhidrátbevitel mellett kevesebb pajzsmirigyhormon is elegendő a szervezetnek. Tehát az étkezési szénhidrát mennyiségétől is függ a pajzsmirigy hormonszintje!
BÖJTÖLNI TILOS!
Önkénteseken vizsgálták a pajzsmirigy-hormonok és a böjt kapcsolatát.
FOGD VISSZA A SZÉNHIDRÁTBEVITELT!
A szénhidrátbevitel megváltoztatja a hormontermelődést, amely növekedett jódigényt von maga után. Amikor 10000 évvel ezelőtt a mezőgazdaság bevezetésekor őseink a megszokott magas fehérje és alacsony szénhidráttartalmú étrendjüket felcserélték a magas szénhidrát, alacsony fehérjebevitelre, akkor lassan elkezdett romlani a pajzsmirigy-hormontermelődés.
A pajzsmirigybetegségben szenvedők hormonszintjére jótékonyan hat a paleolit étrend!
EZT EDD PAJZSMIRIGY ALULMŰKÖDÉS ESETÉN!
Étrend: a fehérjék és vitaminok fogyasztását kell emelni, pl. tej, tejtermékek, sovány húsok, friss érett gyümölcsök, nyers zöldségfélék.Szénhidrátok: minél kevesebb szénhidrátot fogyassz, akkor is a teljes kiőrlésű verziót keresd.
- Fogyassz kókuszolajat!
- Minden nap sétálj 20 percet!
- Fogyassz minél több olajos magvat
- Kerüld a szója és a káposztafélék fogyasztását, ezek lassítják a pajzsmirigy működését.
Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is.
Forrás: szupertanacsokblog.hu
2022. február 20. (vasárnap), 19:27
Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, célja, hogy átfogó képet adjon a közelmúlt eseményeiről, politikai elfogultságtól mentesen. Szerkesztőségünk számára fontos a különböző nézőpontok bemutatása és a tények hűséges közvetítése. Kiemeljük, hogy a cikk nem hordoz politikai célzatot, nem áll egyik vagy másik politikai erő oldalán, és nem nyújt jogi vagy egyéb személyre szabott tanácsokat. Olvasóink saját belátásuk szerint értelmezhetik az itt közölt információkat, és ennek megfelelően semmiféle felelősséget nem vállalunk az esetleges értelmezésekből eredő következményekért.
