A tojás szinte minden létező ásványi anyagot tartalmaz, amely a testünknek kell, a tojásdiéta mellett hiánybetegségek kialakulásának érdemi veszélye nélkül adhatunk le súlyt.
Még egy szabály a diétához: Cukrozott üdítőitalokat és gyümölcsleveket semmiképpen se fogyasszunk a diéta alatt!
És akkor következzen a diéta étkezési terve:
Hétfő
Első étkezés: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 3 főtt tojás, feketekávéUtolsó étkezés: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós
Kedd
Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citromUtolsó étkezés: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta
Szerda
Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávéUtolsó étkezés: 1 szelet sült karaj
.
Csütörtök
Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: vegyes salátaUtolsó étkezés: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós
Péntek
Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiolUtolsó étkezés: sült hal, saláta
Szombat
Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: sok gyümölcssaláta cukor nélkülUtolsó étkezés: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea
Vasárnap
Első étkezés: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávéMásodik étkezés: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépaUtolsó étkezés: zöldségleves, citrom, feketekávé
Kövessük ezt az étrendet két hétig, és lehetőleg ne térjünk el tőle!
A diéta időtartama alatt legalább napi 2 liter vizet vagy gyógyteát fogyasszunk!
Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is kipróbálhassák!
