Ezért hagyd ki a családi összejöveteleket!Hamarosan jönnek az ünnepek, és azt tanácsolom mindenkinek, hogy semmi esetre se hívja meg rokonait, és ő se menjen hozzájuk! Elárulom miért!

Hirdetés
Ezért hagyd ki a családi összejöveteleket!Hamarosan jönnek az ünnepek, és azt tanácsolom mindenkinek, hogy semmi esetre se hívja meg rokonait, és ő se menjen hozzájuk! Elárulom miért!
Hirdetés

Kutatások igazolják: Kevesebb családi látogatás jót tehet a lelki egészségnek!.

/Az újévi ünnepek közeledtével sokan készülünk családi összejövetelekre, de egy friss tudományos vizsgálat alapján érdemes megfontolni, hogy hány alkalommal találkozunk szeretteinkkel\./

Hirdetés
A Tilburgi Egyetem kutatói, Olga Stavrova és Dongning Ren, egy hosszú távú vizsgálat során megállapították, hogy a túl sűrű családi látogatások nem feltétlenül segítik a mentális jólétet, sőt, a gyakori találkozások túlzott kötelességérzete egyesek számára kifejezetten ártalmas lehet.
Hirdetés

A kutatás során több mint 161 000 ember szociális szokásait és lelkiállapotát vizsgálták meg, és az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, akik ritkábban, például havonta egyszer-kétszer találkoztak rokonaikkal, általában elégedettebbek voltak az életükkel és jobb mentális egészségnek örvendtek.

Hirdetés
Velük ellentétben azok, akik gyakrabban, akár napi szinten tartották a kapcsolatot a családtagokkal, gyakran szorongóbbak, ingerlékenyebbek és feszültebbek voltak.

Hirdetés

Mi a megfelelő egyensúly?

A kutatás eredményei szerint a legkedvezőbb az, ha valaki hetente vagy havonta egyszer találkozik a rokonaival. Ez a mérsékelt gyakoriság elegendő ahhoz, hogy fenntartsuk a kapcsolatot és érezzük a családi kötődést, anélkül, hogy a rendszeres találkozások okozta feszültség megterhelné az életünket.

Hirdetés

Fontos kiemelni, hogy a teljes elszigetelődés sem javasolt, hiszen a családi támogatás mindannyiunk számára fontos lehet. Azonban a kutatás alapján érdemes elkerülni a túlzottan gyakori, kötelező találkozásokat, amelyek egyeseknél csak stresszforrássá válnak, és rontják a lelki egyensúlyt.

Hogyan alakítsuk ki a saját határainkat az ünnepek alatt?

Az ünnepi időszakban gyakran nyomást érzünk arra, hogy minden rokont meglátogassunk vagy vendégül lássunk. A kutatás tükrében érdemes megfontolni, hogy szabadon döntsünk a találkozások gyakoriságáról, és válasszunk inkább kisebb, bensőséges összejöveteleket. Így elkerülhetjük az ünnepi túlterheltséget, és több időt fordíthatunk saját feltöltődésünkre és pihenésünkre.

Összegzés: Csak annyit, amennyi jól esik!

A következő alkalommal, amikor választás elé kerülünk a családi összejövetelekkel kapcsolatban, emlékezzünk arra, hogy a mértékletesség gyakran kifizetődő.

Hirdetés
A tudományos eredmények is azt sugallják, hogy az egészségünk és lelki békénk érdekében a családi látogatásokat tartsuk az optimális szinten. Az újévi fogadalmak közé pedig akár azt is beilleszthetjük, hogy több időt szánunk önmagunkra és azokra, akikkel valóban jól érezzük magunkat!

2024. november 10. (vasárnap), 15:51

Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:

Hirdetés

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, célja, hogy átfogó képet adjon a közelmúlt eseményeiről, politikai elfogultságtól mentesen. Szerkesztőségünk számára fontos a különböző nézőpontok bemutatása és a tények hűséges közvetítése. Kiemeljük, hogy a cikk nem hordoz politikai célzatot, nem áll egyik vagy másik politikai erő oldalán, és nem nyújt jogi vagy egyéb személyre szabott tanácsokat. Olvasóink saját belátásuk szerint értelmezhetik az itt közölt információkat, és ennek megfelelően semmiféle felelősséget nem vállalunk az esetleges értelmezésekből eredő következményekért.

Hirdetés
Hirdetés

Cikkajánló

Mindenegyben blog
2024. november 13. (szerda), 06:19
Hirdetés

Meghalt Domonkos István – Domi

Meghalt Domonkos István – Domi

Elhunyt Domonkos István, a József Attila-díjas költő és íróMezei Szilárd zentai zeneszerző jelentette be kedden a...

Hirdetés
Mindenegyben blog
2024. november 13. (szerda), 05:51

1perce érkezett! – Tragikus hírt kaptunk reggelre– Gyászba borult az egész MAGYARORSZÁG!hatalmas név távozott közülünk!

1perce érkezett! – Tragikus hírt kaptunk reggelre– Gyászba borult az egész MAGYARORSZÁG!hatalmas név távozott közülünk!

Meghalt Bokor Gabriella, a Magyar Rádió egykori szerkesztő-riportereHosszan tartó betegség után elhunyt Bokor...

Mindenegyben blog
2024. november 12. (kedd), 20:54

Liptai Claudia vallomása „Egy nagyon komoly alkoholista társaságában éltem”

Liptai Claudia vallomása „Egy nagyon komoly alkoholista társaságában éltem”

Liptai Claudia kitálalt: „Egy nagyon komoly alkoholista társaságában éltem” Till Attila új filmje, az “És mi van...

Mindenegyben blog
2024. november 12. (kedd), 20:13

Nem fogok összeesküvés-elméleteket keresni" - furcsa dolog történik Magyar Péter Facebook-oldalával.

Nem fogok összeesküvés-elméleteket keresni" - furcsa dolog történik Magyar Péter Facebook-oldalával.

„Nem fogok összeesküvés-elméleteket keresni” – furcsa dolog történik Magyar Péter Facebook-oldalávalMagyar Péter, a...

Mindenegyben blog
2024. november 12. (kedd), 19:32

Erdélyben havazik!

Erdélyben havazik!

Télies időjárás keleti szomszédunknál: lezárták a Transzfogarasi út egy részét a hó és hideg miattKeddre virradóra téli...

Mindenegyben blog
2024. november 12. (kedd), 15:34

1 PERCE ÉRKEZETT! Kiadós havazás érkezik, az ország ezen része hamarosan fehérbe borul! EZEKBEN AZ ORSZÁGRÉSZEKBEN LESZ HÓESÉS

1 PERCE ÉRKEZETT! Kiadós havazás érkezik, az ország ezen része hamarosan fehérbe borul! EZEKBEN AZ ORSZÁGRÉSZEKBEN LESZ HÓESÉS

Friss térképek érkeztek a magyarországi havazás esélyeiről: az északkeleti országrészben akár 2-4 centiméteres hóréteg...

Mindenegyben blog
2024. november 12. (kedd), 15:11

Óriási az öröm Tóth Veráéknál: özönlöttek a gratulációk! ?

Óriási az öröm Tóth Veráéknál: özönlöttek a gratulációk! ?

Óriási az öröm Tóth Veráéknál: özönlöttek a gratulációk! ?Az elmúlt napokban igazi ünnepi hangulat költözött Tóth Gabi...

Mindenegyben blog
2024. november 12. (kedd), 13:11

Meghalt Bokor Gabriella

Meghalt Bokor Gabriella

Elhunyt Bokor Gabriella, a Magyar Rádió egykori szerkesztő-riportereA magyar média világát megrázta a hír, hogy Bokor...

Hirdetés
Hirdetés