Honnan tudhatjuk, melyik vitamin hiányzik a szervezetünkből, anélkül, hogy orvoshoz fordulnánk?

Hirdetés
Honnan tudhatjuk, melyik vitamin hiányzik a szervezetünkből, anélkül, hogy orvoshoz fordulnánk?
Hirdetés

Szervezetünk nem tud harmonikusan működni, a megfelelő vitaminok jelenléte nélkül. /A vitaminhiány, az egyoldalú táplálkozás eredményeként léphet fel, de nagymértékben befolyásolja a kevés zöldség és gyümölcs fogyasztása is\./

Hirdetés
A szervezet vitaminhiányát orvosi vizsgálatok sora mutathatja ki, de van néhány olyan jellemző tünete, melyre mi magunk is odafigyelhetünk.

[adSulvo]

bőrviszketés általában a B9 vitamin hiánya okozza. Ha ilyen tünetet észlelünk magunkon, valamint a kéz és láb zsibbadását, valószínű, hogy szervezetünk B6, B9 és B12 vitaminok hiányában szenved. Ezek a tünetek még kiegészülhetnek a fáradságérzettel, levertséggel, nyugtalansággal és hormonzavarral. Ha ezeket a tüneteket észleljük, igyekezzünk beiktatni táplálkozásunkba minél több tojást, tenger gyümölcseit, zöld levelű zöldséget és spárgát.

Hirdetés

Az izomgyengeség tünetét a B1 vitamin okozhatja. A B vitamin, a kalcium és magnézium hiánya általában izomgörcsöt okoz, főleg a lábakban. Ha ezek a tünetek még fejfájással is kiegészülnek, akkor nagy valószínűséggel B6 vitaminhiányban szenvedünk.

szájszélek kihasadását a B, B2, B3, B12 vitaminok illetve a vas hiánya okozhatja.

Az A, D, E, és K vitaminok hiánya következtében hajhullás állhat be és az arcbőrön vörös foltok jelenhetnek meg. Ebben az estben együnk minél több banánt, brokkolit, avokádót, gombát és málnát.

Hirdetés

látás problémáit általában az A vitamin hiánya okozza. Ha látászavart észlelünk magunkon és ehhez még párosul a fogíny vérzése is, nagy valószínűséggel A vitaminhiányban szenvedünk. Ilyen esetben fogyasszunk minél több, sárgarépát, spenótot, görögdinnyét, paprikát, salátát, zöldborsót és tejet.

gyakori megfázást a C-vitamin hiánya okozhatja, de a tünetek között előfordulhat szédülés, ízületi fájdalom és emésztési probléma is. Ilyen esetben fogyasszunk sok zöldpetrezselymet, citrusféléket és paprikát.

pattanások jelentkezését a D vitamin hiánya okozhatja, és ez esetben fennállhat a csonttörés veszélye is.

Természetesen ezek a tünetek csak tájékoztatás jellegűek, a konkrét diagnózist csakis orvosi vizsgálat adhatja meg.

Hirdetés

filantropikum.com

2018. január 10. (szerda), 13:15

Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:

Hirdetés

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, célja, hogy átfogó képet adjon a közelmúlt eseményeiről, politikai elfogultságtól mentesen. Szerkesztőségünk számára fontos a különböző nézőpontok bemutatása és a tények hűséges közvetítése. Kiemeljük, hogy a cikk nem hordoz politikai célzatot, nem áll egyik vagy másik politikai erő oldalán, és nem nyújt jogi vagy egyéb személyre szabott tanácsokat. Olvasóink saját belátásuk szerint értelmezhetik az itt közölt információkat, és ennek megfelelően semmiféle felelősséget nem vállalunk az esetleges értelmezésekből eredő következményekért.

Hirdetés
Hirdetés

Cikkajánló

Mindenegyben blog
2024. október 31. (csütörtök), 17:27
Hirdetés

Gyászol Sváby András : nagyon megviselte a szörnyű tragédia

Gyászol Sváby András : nagyon megviselte a szörnyű tragédia

A mai nap sokak számára szívszorító hírt hozott: váratlanul elhunyt Hadas Kriszta, a magyar televíziózás egyik ikonikus...

Hirdetés
Mindenegyben blog
2024. október 31. (csütörtök), 16:48

KIderült a szörnyű igazság !Ez okozta Hadas Kriszta halálát

KIderült a szörnyű igazság !Ez okozta Hadas Kriszta halálát

Gyászol az ország: Váratlanul elhunyt Hadas Kriszta, a magyar televíziózás kiemelkedő alakjaA mai nap szomorú hírt...

Mindenegyben blog
2024. október 31. (csütörtök), 15:44

Meghalt Hadas Kriszta, a népszerű riporter

Meghalt Hadas Kriszta, a népszerű riporter

Döbbenetes tragédia: Elhunyt Hadas Kriszta, a népszerű riporterSzerkesztőségünket megrendítő hír érte el: Hadas...

Mindenegyben blog
2024. október 31. (csütörtök), 14:48

Meghalt Laura!Elhunyt egy 13 éves kislány a kádban, sajnos Laura OLYAN dolgot tett, amit sokan szoktak fürdés KÖZBEN

Meghalt Laura!Elhunyt egy 13 éves kislány a kádban, sajnos Laura OLYAN dolgot tett, amit sokan szoktak fürdés KÖZBEN

Meghalt ez a kamaszlány a kádban: olyasmitől, amit te is elkövetsz!Egy tragédia, amely minden szülő rémálma. Egy fiatal...

Mindenegyben blog
2024. október 31. (csütörtök), 09:30

Oroszlán Szonja őszinte vallomása: "Soha nem akartam gyereket"

Oroszlán Szonja őszinte vallomása: "Soha nem akartam gyereket"

Oroszlán Szonja őszinte vallomása: "Soha nem akartam gyereket"Oroszlán Szonja, a népszerű magyar színésznő, őszintén...

Mindenegyben blog
2024. október 31. (csütörtök)

Reggel érkezett :Mindenkihez szólt Magyar Péter.. 1 óra alatt majdnem 12 ezer ember nyomott rá szívecskét ? Cikk a hozzászólásoknál >>>

Reggel érkezett :Mindenkihez szólt Magyar Péter.. 1 óra alatt majdnem 12 ezer ember nyomott rá szívecskét ? Cikk a hozzászólásoknál >>>

Orbánék tavaly Európa legmagasabb inflációját hozták össze, idén a gazdasági növekedésben (zsugorodásban) lett...

Mindenegyben blog
2024. október 31. (csütörtök), 07:32

2025 – Januártól csak ők mehetnek nyugdíjba !Megérkezett a nyugdíjkorhatár táblázat

2025 – Januártól csak ők mehetnek nyugdíjba !Megérkezett a nyugdíjkorhatár táblázat

 2025 – Januártól csak ők mehetnek nyugdíjba !Megérkezett a nyugdíjkorhatár táblázatNyugdíjkorhatár 2025-ben – Mit kell...

Mindenegyben blog
2024. október 30. (szerda), 21:33

1perce érkezett! – Tragikus hírt kaptunk estére– Gyászba borult az egész MAGYARORSZÁG!hatalmas név távozott közülünk!

1perce érkezett! – Tragikus hírt kaptunk estére– Gyászba borult az egész MAGYARORSZÁG!hatalmas név távozott közülünk!

Elhunyt Deák Zoltán, a Ferencváros torna szakosztályának legendás edzőjeÉletének 83. évében elhunyt Deák Zoltán, a...

Hirdetés
Hirdetés