SAJT­KE­NYÉR­ÉRT ŐRÜL MEG A NET! EZ IGAZÁN NEM HIZLAL!

Ik­tasd ki a szén­hid­rá­to­kat!Ne hidd, hogy a lisztmentes élettel le kell mondanod a kenyérről is! Magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalma egyenesen a te étrendedhez lett kitalálva. /A benne lévő Cayenne\-bors csípőssége pörgeti a fogyást\./

 

Hozzávalók:

1 tojás

1/2 csésze reszelt parmezán

1 csésze reszelt cheddar sajt

2 teáskanál natúr, teljes zsírtartalmú joghurt

1/4 csésze kókuszliszt

1 csipet Cayenne-bors

1 csipet finomszemcsés só

1/4 teáskanál szódabikarbóna

Hirdetés

 

Elkészítés:

Egyszerűen csak keverd össze a hozzávalókat, majd előmelegített sütőben 180 fokon süsd 20-22 percig, amíg szépen megpirul.

 

A tepsit ne felejtsd el sütőpapírral kibélelni előtte, ezen oszlasd szét a masszát szép egyenletesen!

 

Miután elkészült, hagyd kicsit hűlni, majd szeleteld kedved szerint, és fogyaszd magában, szendvicsként vagy köretként is akár!

Hirdetés

ripost

2016. szeptember 02. (péntek), 23:41