10 FIGYELMEZTETŐ JEL, HOGY KEVÉS VIZET ISZOL! Ne hagyd figyelmen kívül!

Az emberi test túlnyomó része víz. A szervezetünket felépítő sejtek jelentős mennyiségű vizet tartalmaznak, egyes sejttípusok többet, míg mások kevesebbet. /A vesék és az izmok 73% \-a víz, agyunk 76% \-a víz, míg a tüdő és a vér 90% és 83% víz\./

Ezért alapvető fontosságú, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasszunk naponta. Az ideális mennyiség normál viszonyok közt a férfiak számára 3 liter, a nők számára 2 és fél liter.

Ha nem megfelelő mennyiségű a víz szervezetedben, a következők tünetekkel találkozhatsz:.

1. Alacsony vizeletmennyiség.

A normális ha naponta hat-hét alkalommal látogatjuk meg a WC-t. Ha nem iszol elég vizet az veszélyes, mert mérgező anyagok halmozódnak fel a szervezetben.

2. Sötét színű vizelet.

Ha nem iszol elegendő mennyiségű vizet naponta a vizeleted sötét színű lehet.

Az elfogadható a világossárga színű vizelet. Ha sötét a vizeleted az azt jelenti hogy a vesék nem tudják megfelelő mértékben eltávolítani a méreganyagot a szervezetedből. Azonban vannak más okok, amiért a vizeleted elsötétedhet, íme néhány:

Egészségügyi problémák, mint.

• Epekövek
• Májgyulladás

Ételfesték, néhány gyümölcs és bizonyos gyógyszerek, mint például:.

• B-vitamin
• Spárga
• cékla
• Szeder

3. Fokozott székrekedés kockázatát.

Ha  nem iszol elegendő mennyiségű vizet naponta, azzal növeled a székrekedés kockázatát.

Ezáltal a méreganyag újra felszívódik és a véráramba kerül. Víz szükséges ahhoz, hogy megemésszed az ételt, és támogasd az emésztőrendszered.

4. Fokozott éhségérzetet.

Ha elegendő mennyiségű vizet iszol naponta az csökkenteni a vágyat, az evés után. Ha nem iszol eleget akkor az agyad azt az információt kapja, hogy éhes vagy, és az evéssel pótolod ezt. Így növeled az elhízás kockázatát.

5. Fokozott bőr kiszáradását.

   a nem fogyasztasz elegendő mennyiségű vizet a bőröd több mint valószínű, hogy kiszárad és ráncosodik.

   Hirdetés
   
   Igyál elegendő mennyiségű vizet, hogy ezt elkerüld.
   

   6. Immunrendszerünk.

   Ha nem fogyasztasz elegendő mennyiségű vizet naponta növeli a káros anyag felhalmozódást a szervezetben, amelyek bejutnak a véráramba, és veszélyeztetik az immunrendszert. A szervezeted nem lesz képes harcolni a fertőzések ellen és megnő az esélye, a gyakori lebetegedésnek.

   7. Zsémbes fejfájás.

   Mint korábban említettük agy 76% vizet tartalmaz.

   Hirdetés
   
   Ha nem iszol elegendő mennyiségű vizet naponta elképzelhető, hogy majd a fejfájás gyötör.
   

   8. Fokozott szomjúság.

   Ha megfelelő időközönként megfelelő mennyiségű vizet iszol naponta akkor elkerülhető a fokozott szomjúság érzet.

   9. Fáradtság.

   Ha úgy gondolod, hogy csak a kávéval elérheted, hogy elkerüld a fáradtságot akkor tévedsz. Ha csak kávéval próbálod frissen tartani magad, attól kiszáradhat a tested és az izmaid nem jutnak elegendő oxigénhez és ennek az eredménye a fáradtság és kimerültség. Igyál elegendő mennyiségű vizet, hogy elkerüld a túlzott fáradtságot.

   10. Fokozott ízületi fájdalmak.

   A víz szolgál kenőanyagként az ízületek számára, ami megakadályozza a csontokat a súrlódástól kialakuló ízületi fájdalmaktól.

   Hirdetés
   
   Tehát igyál sok vizet, hogy elkerüld az ilyen fájdalmakat.

   Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.

2016. november 29. (kedd), 17:40