44 éves létemre 81 kiló voltam, hiába fogyókúráztam folyton. Ekkor találtam ezt a diétát és végre beindult a fogyás
Hirdetés
Hirdetés
Nagyon sokan vannak, akik sanyargatják magukat, és eredménytelenül diétáznak, aztán pedig a jojó effektus következtében még nagyobb is a súlytöbbletük, mint korábban.
/Az alábbi diéta segített a 44 éves nőnek abban, hogy megszabaduljon 80 kg fölötti súlyától, amelytől annyit szenvedett\./
Hirdetés
Most végre 70 kg alatt van, és jól érzi magát. Az étrend nem bonyolult, nem jár önsanyargatással, bár kétségtelen, hogy némi önfegyelmet ez is igényel:
Első nap:.
1. étkezés : 1 kifli vagy 1 szelet kenyér és kávé vagy gyümölcstea
Hirdetés.
2. (köztes) étkezés :2 alma vagy 20 dkg idénygyümölcs
1. étkezés :1 kifli vagy 1 szelet kenyér és kávé vagy gyümölcstea
2. (köztes) étkezés :1 joghurt vagy kefir
Hirdetés.
3. étkezés : Párolt vagy főtt zöldségek( zöldbab, sárgarépa, brokkoli, fehérrépa, zeller közül bármelyik kettő) grillezett csirkecombbal vagy hallal
4. (köztes) étkezés :20 dkg idénygyümölcs
5. étkezés :15 dkg sovány sonka uborkával, paradicsommal egy vékony szelet kenyér
Hirdetés.
Ez egy háromnapos ciklus, amelyet minimum háromszor ismételjünk meg, aztán pedig kicsit lazíthatunk rajta.
Hirdetés
A lazítás alatt azt értjük, hogy már fogyaszthatók pl. sovány sajtok, vagy köretként főtt rizs, esetleg főzeléknövények párolva vagy sűrítve, és esténként egy kisebb szelet kenyeret is ehetünk. Ez egy újabb kilencnapos ciklus.
Ezután ismét lazíthatunk, mert gyümölcsöket, többféle húst, főzelékféléket és leveseket is fogyaszthatunk. Tarthatunk tésztanapot, és akár búzalisztből készült főtt tésztát is ehetünk, zöldségekkel.
Hirdetés
Édességképpen egy-egy kocka csokit is lehet már fogyasztani.
ekkorra már egyértelműen látni fogjuk az eredményeket, amiket a tudatosabb étkezés segítségével meg is fogunk tudni tartani!
Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátai d is kipróbálhassák!
2021. augusztus 14. (szombat), 19:27
Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:
Visszaépíti a memóriát, 20 százalékkal növeli a zsírégetést, javítja a hallást és a látást: a leghatékonyabb természetes orvosság ez, sokan még se tudnak róla!
„A halál a belekben kezdődik!” – mondta mindig a nagymamám. De miért halnál meg, ha ez a növény ott van a kertedben??...
Mindenegyben blog 2025. május 01. (csütörtök), 11:10
Sokan azt hiszik egyszerű gaz, pedig IGAZI KINCS! Most nő a VÉREHULLÓ FECSKEFŰ: így kell használni szemölcsre, tyúkszemre! Áprilistól egész késő őszig hajt a vérehulló fecskefű, amely az egyik legjobb azonnali gyógymód szemölcsre, sőt az öregedési barna foltoktól és pikkelysömörtől is megszabadíthat. Sokáig gyomnövényként tartották számon, ma már elismert gyógynövény, sokan ekcémára is ajánlják. Nézzük, hogyan használjuk: ??
Útifű, a természet csodája – gyógyítja a testet és a lelket is Hallottál már a nagy útifűről (Plantago major), amit...
Mindenegyben blog 2025. április 27. (vasárnap), 08:03
65 éves vagyok, és ez az étel megfiatalította a bőröm ,visszaadta a látásomat, eltávolította a zsírt a májamból és megtisztította a vastagbelem ? Csak az udvarias tagok köszönik meg a receptet ? Recept az első kommentben
