A szívrohamok 80 %-a elkerülhető, ha ezt az 5 dolgot betartod, és ezeket a gyógyszereket örökre elkerülöd!

Az egyik leggyakoribb oka a szívrohamnak a modern élet és a gyors életmód. Nos, a jó hír, hogy meg lehet előzni./ A Karolinska Intézet ajánlásával, ha ezt az 5 egészséges szokást betartod, \- csökkented a szívroham kockázatát 80% \-kal\./

• Ne dohányozz
• Táplálkozz egészségesen
• Korlátozd az alkoholfogyasztást
• Mozogj napi 20 percet
• Fogyj le a derekadról

Egészséges diéta

Mindig el kell kerülni a cukros dolgokat, finomított szénhidrátokat és a feldolgozott élelmiszereket. A tojás, vaj vagy zsír nem árt neked.

• Kerülni kell a cukrot, kivéve a gyümölcsben
  A gabona szénhidrátja helyett, több zöldség, kiváló minőségű fehérjeforrás, egészséges zsír, mint például: vaj, nyers tej és tejtermékek, tojássárgája, kókuszolaj, avokádó, organikus dióolaj, nyers dió, húsok, stb kerüljenek az asztalra
• Szedj halolajat, vagy még jobb: krill olajat.
  
  Diabetes gyógyszerek

Hallottál már a metforminról? Nos, ez a gyógyszer az egyik leggyakoribb cukorbetegség ellenes gyógyszer,  alacsonyabb lesz tőle a pajzsmirigy-stimuláló hormon - TSH szintje. Ha ez a hormon nagyon alacsony, akár halált is okozhat, többek között a szív- és érrendszeri problémákat. Inkább táplálkozással vidd le a vércukorszintet, mint gyógyszerrel, mert nagyon veszélyes.

Béta-blokkolók

Nos, a béta-blokkolók hasznosak bizonyos betegségek estén, de a legfrissebb statisztikák szerint évi 800.000 ember meghal Európában a béta-blokkolók miatt.

• Csökkentsd a stresszt és a szorongást.
• Kerüld a túl sok ülés
• El kell kerülni a statinokat is (koleszterin csökkentő gyógyszerek), mert sok a rossz mellékhatásuk. 
• Emeld a D-vitamin bevitelt. Menj ki a napra