Az új túródiéta 5 hét alatt mindenkit lefogyaszt

Végre egy iga­zán ha­té­kony diéta, ami hét­ről hétre lát­vá­nyo­san tün­teti el rólad a fölös ki­ló­kat. Nincs kop­la­lás és egy­hangú ét­rend, éljen az egész­sé­ges túró!

/A túróa lehető legjobb választás diétában, hiszen szénhidrátot szinte nem is tartalmaz, gyakorlatilag fehérjéből áll\./

Ráadásul igen jól emészthető, ezért simán beilleszthető bármilyen fogyókúrás étrendbe! Semleges ízének köszönhetően szabadon variálható, sós vagy édes fogásokat készíthetsz belőle a legváltozatosabb módon, így garantáltan nem fogod megunni!

Túró fogyasztásával a látványos alakformálás mellett fenntarthatod a folyamatos fogyást is.

Lássuk, mi a sikeres túródiéta titka:

Hirdetés

.

1.  A túróban lévő tejsavó gyorsan felszívódik, ezzel felpörgeti az anyagcserét. Mindemellett rendkívül gazdag fehérjében, így a szervezet képes felhasználni az izomépítéshez is.

Hirdetés

2. Ízesíts zöldfűszerekke, melyek még jobban égetik a zsírt, és enyhe vizelethajtó tulajdonságúak.

3. A diétát kiegészítő szénhidrátok teljes kiőrlésű pékárukból és gabonafélékből álljanak.

Hirdetés

4. A túrót érdemes rostdús zöldségekkel fogyasztanod, így tovább fokozhatod az étvágycsökkentő hatást.

5. További fehérjeforrásként túró mellé fehér húsú baromfit és halat válassz.

 kombináld friss gyümölcsökkel, illetve lassan lebomló szénhidrátokat tartalmazó magfélékkel, gabonákkal.

Mintaétrend a túródiétához:.

Az alábbi étrendből meríthetsz ötleteket, miként állítsd össze a menüdet nap mint nap.

1. NAP Reggeli: 2 szelet pirítós 4 evőkanál joghurtos túrókrém, 1 paprika Tízórai: 1 bögre 100%-os narancslé Ebéd:15 dkg csirkemell, 1 adag lgörög saláta Uzsonna: 1 bögre gyümölcssalátaVacsora: 10 dkg fűszeres túró, 2 paradicsom

2. NAP Reggeli: 1 adag zabkása csipetnyi fahéjjal megszórva Tízórai: 10 dkg eper (fagyasztott) Ebéd: 1 adag főtt  Update tészta, petrezselymes-kefires-túrós szósszal Uzsonna: 2 szelet zsírszegény sajt, 1 grépfrútVacsora: 1 adag tonhalsaláta

3. NAP Reggeli: 1 bögre eperturmix, 10 dkg túró, 1 szelet kétszersült.Tízórai: 2 sárgarépa Ebéd: 10 dkg pulykamell, egy közepes, héjában sült édesburgonya, 5 dkg túró Uzsonna: 1 bögre 100%-os paradicsomléVacsora: 15 dkg túróval rakott zöldbab

2018. június 17. (vasárnap), 16:12