Barátnőm visszatérő, erős hátfájással küzdött. Megtanulta ezt a 2 egyszerű mozdulatot, és bármikor le tudja győzni a fájdalmat:
Hirdetés
Hirdetés
Sokak életét keseríti meg a hát alsó szakaszának fájdalma, amely sokszor a lábunkba és kisugárzik. Akár erős, akár kitartó fájdalomként jelentkezik, rontja a minden napi élet minőséget, és a munkavégzésben is zavarhat.
/Van azonban két egyszerű gyakorlat, amellyel az ilyen fájdalom viszonylag gyorsan és lényegesen enyhíthető, vagy rendszeres végzésükkel bizonyos esetekben akár meg is előzhető\./
Hirdetés
Az alábbi nyújtógyakorlatok igen egyszerűek, bár ha valaki kicsit kötöttebb izomzata rendelkezik, az elején nehézséget okozhat, mélyen lélegezve azonban kicsit könnyebbé tehetjük, aztán végzéssel egyre és egyre könnyebbé válik.
Hirdetés
.
Az első gyakorlat az alábbi:
1, Feküdj a hátadra, és egyik lábad nyújtsd a vállad felé. Amikor már feszül, akkor tartsd meg 30 másodpercig. Ezt ismételd 2x.
2, Tedd keresztbe a lábad, majd húzd a mellkasod irányába anélkül, hogy a csípőd felemelnéd a földtől! Fél percig tartsd ki így, majd engedd vissza. Ismételd ezt a gyakorlatot is 2x!
Hirdetés
Hasznos volt? Ne felejtsd el megosztani, hogy a barátaid is kipróbálhassák!
Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! A gyakorlatok végzése saját felelősségre történhet: betegség fennállása esetén a gyakorlatok végzése előtt konzultálj szakemberrel! Jó egészséget kívánunk!
2021. augusztus 22. (vasárnap), 12:18
Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:
Visszaépíti a memóriát, 20 százalékkal növeli a zsírégetést, javítja a hallást és a látást: a leghatékonyabb természetes orvosság ez, sokan még se tudnak róla!
„A halál a belekben kezdődik!” – mondta mindig a nagymamám. De miért halnál meg, ha ez a növény ott van a kertedben??...
Mindenegyben blog 2025. május 01. (csütörtök), 11:10
Sokan azt hiszik egyszerű gaz, pedig IGAZI KINCS! Most nő a VÉREHULLÓ FECSKEFŰ: így kell használni szemölcsre, tyúkszemre! Áprilistól egész késő őszig hajt a vérehulló fecskefű, amely az egyik legjobb azonnali gyógymód szemölcsre, sőt az öregedési barna foltoktól és pikkelysömörtől is megszabadíthat. Sokáig gyomnövényként tartották számon, ma már elismert gyógynövény, sokan ekcémára is ajánlják. Nézzük, hogyan használjuk: ??
Útifű, a természet csodája – gyógyítja a testet és a lelket is Hallottál már a nagy útifűről (Plantago major), amit...
Mindenegyben blog 2025. április 27. (vasárnap), 08:03
65 éves vagyok, és ez az étel megfiatalította a bőröm ,visszaadta a látásomat, eltávolította a zsírt a májamból és megtisztította a vastagbelem ? Csak az udvarias tagok köszönik meg a receptet ? Recept az első kommentben
