Az energiaitalok – ahogy a nevükből is kiderül – azt a célt szolgálják, hogy a fogyasztója „tovább bírja” erővel, éberséggel. /Ébren tartó hatása miatt a gépkocsivezetők is előszeretettel használják, de elsősorban a bulizó fiatalok és az egész éjjel tanuló egyetemisták itala\./
Hirdetés
Minden energiaital erős függőséget okoz, súlyos, egészségkárosító mellékhatásokkal.
Mi van az energiaitalban?.
Ugyanaz a két fő összetevője az energiaitaloknak, mint a Coca-Cola-nak , vagyis rengeteg cukor – általában szőlőcukor – és koffein. Bár ez a két fő összetevő adja elsősorban az élénkítő hatást, mégis a „misztikus összetevők” kapnak nagyobb hangsúlyt. Marketing szempontból a koffein és a szőlőcukor egyáltalán nem lenne nyerő, viszont olyan „különlegességek”, mint a Glükuronolakton, az Inosit, az L-karnitin, és a Taurin nagyon jól eladhatóak.
Hirdetés
A cukormentes verzióról ne gondold, hogy sokkal jobb választás. Ilyenkor aspartamot használnak cukor helyett ízesítésre. Számos kutatás és a tapasztalatok egyértelműen kimutatták mérgező és betegségeket előidéző hatását. Az aspartam egy veszélyes adalékanyag, ami a testbe kerülve rákkeltő anyagokra bomlik és amit odabent művel modernkori horrornak is elmegy…
Az energiaitalok nem alkalmasak a szervezet folyadékveszteségének pótlására, mivel dehidrációt (kiszáradást) okoznak, illetve a felgyorsult anyagcsere következménye hasmenés is lehet.
A koffein.
Koffeinhez számtalan forrásból hozzájuthatunk. Egy átlagos csésze kávé 70-180 mg koffeint tartalmaz, attól függően, hogyan és miből készült. Az instant kávé kevesebb, míg a kávébabból frissen darált kávé több koffeint tartalmaz. Egy csésze zöldtea átlagosan 25-40mg koffeinnel pörget fel, a fekete 40-70mg, míg egyes gyógyszerek akár több, mint 100mg koffeint is tartalmazhatnak tablettánként.
Hirdetés
A guarana (Dél-Amerikában honos gyógynövény) természetes koffein tartalma 5 százalék körüli. Általában ginsenggel kombinálják, így növelve a hatást.
Kinek nem ajánlott az energiaital?.
Leginkább a szív-és érrendszeri panaszokkal együtt élőknek kell messzire elkerülniük az energiaitalokat, mivel a sok koffein és cukor jelentősen növeli a vérnyomást és emeli a pulzusszámot. Aki nem tartozik ebbe a csoportba, szintén ajánlott mellőznie az energiaitalok fogyasztását. Válassz helyette más alternatívát, mellyen ugyanazt a hatást éred el, viszont nem teszed tönkre a szervezetedet velük.
Hirdetés
Ha nem tudsz felébredni vagy egyszerűen állandóan fáradtnak érzed magad, inkább próbálj meg az életmódodon változtatni. Itt van néhány tipp:
• Reggelizz! Ezzel beindítod az anyagcserédet, ezáltal nem leszel fáradt
• Igyál sok vizet!
• Igyál zöld teát! Élénkítő hatású és természetes.
• Aludj minimum 7 órát, hogy szervezeted kipihent legyen!
• Édesség helyett gyümölcsöt, zöldséget nassolj! Ezeket fogyasztva a vércukorszinted nem esik le hirtelen, nem leszel farkaséhes tőlük, mégis hozzájutsz természetes úton a cukorhoz.
• Mozogj! Ez a legjobb módja, hogy a keringésed és anyagcseréd megfelelő legyen, sőt sokkal fittebb, frissebb és boldogabb is leszel!
Energiaitalok hatásai.
Erős hányingert, hányást, mellkasi fájdalmat, nyugtalanságot, szapora pulzust, álmatlanságot, esetenként pánikrohamot is okozhat a túlzott koffeinbevitel.
Hirdetés
A manapság egyre népszerűbb energiaitalokban akár 4-5 csésze kávénak megfelelő koffein is lehet! Sajnos legtöbben ehhez nyúlnak, gyors megoldást keresve arra, hogy felpörgessék magukat. Pillanatnyilag tényleg a várt hatást hozza, ám sokkal többet ártalak vele fogyasztói, mint használnak.
A koffeintartalmú energiaital fogyasztása – felborítva az alvás és ébrenlét ritmusát – egészségromboló, alkohollal kombinálva pedig még veszélyesebb hatású. A bulizó fiatalok gyakran alkohollal együtt isszák az energiaitalt a fokozott hatás elérése érdekében, ez viszont néha meglepő eredménnyel jár.
Hirdetés
Az alkohol ugyanis egy határig maga is biztosítja a gyors energia-felvételt, de az egyéb összetevőkkel együtt már kiszámíthatatlan a hatása. Tánc közben egyébként is megnő a folyadékszükséglet, de folyadékot már nem visznek be: ez rosszulléthez, kiszáradásos tünetekhez vezethet. Ezek a hatások nagyon károsak is tudnak lenni, hogyha sportolás közben fogyasztjuk az italt. Kiszárítják a testet a nagy fizikai megterhelés alatt. A stimuláló szereknek köszönhetően lehet, hogy pillanatnyilag energiát ad, hogy belekezdj az edzésbe, viszont tönkreteszed a szervezeted. Ha ez még nem lenne elég, ezek az italok nagyon sok kalóriát tartalmaznak, mely elhízáshoz vezet.
Hirdetés
Kicsit ellentmondásos a helyzet, hogy éppen edzés előtt megbombázod a szervezeted egy vagon cukorral…
Nem csak a fürdésen múlik: ezért alakul ki valójában az „öregszag”Nem az ápolatlanság okozzaAz „öregszag” természetes...
Hirdetés
Mindenegyben blog 2026. június 26. (péntek), 18:08
A 98 éves Bill Kober minden egyes nap legalább 40 fekvőtámaszt csinál kihagyás nélkül – 20-at reggel, majd újabb 20-at este –, és azt tervezi, hogy 100 évesen is folytatni fogja.
