Nem egy egyszerű diéta, de betartható, és az eredménye lenyűgöző!.
.
étkezés terv.
A reggeli mindig ugyanaz:.
Egy gyümölcs (ez lehet egy narancs, őszibarack, körte ets, de soha egy banán vagy szőlő)
Egy keksz
Egy csésze kávé vagy tea (cukor vagy egyéb édesítőszer nélkül!)
.
1. NAP.
Ebéd:.
1 főtt tojás
Körülbelül 200 ml joghurt (1 csésze)
1 narancs
Vacsora.
két paradicsom
1 uborka
Két sós keksz
2. nap.
Ebéd:.
Narancs
A főtt tojás
250-300 gramm joghurt
Vacsora:.
125 gramm főtt borjúhús
egy paradicsom
egy narancssárga
Egy darab keksz
Kávé vagy tea cukor vagy édesítőszer nélkül
3. nap.
Ebéd:.
1 főtt tojás
1 narancs
Körülbelül 200 ml joghurt (1 csésze)
1 uborka vagy 1 db fejes saláta
Vacsora.
1 narancs
1 kétszersült
125 gr főtt marhahús
1 csésze kávé vagy tea
4. nap.
Ebéd:.
125 gramm sajt
egy paradicsom
Egy darab keksz
Vacsora:.
125 gramm főtt borjúhús
két paradicsom
Egy alma
Egy darab keksz
5. nap.
Ebéd:.
1 paradicsom
1 kétszersült
200 gr hal vagy főtt hússal
Vacsora:.
300 gramm főtt sárgarépa, borsó vagy brokkoli
Egy főtt tojás
egy paradicsom
/ÁLTALÁNOS SZABÁLYOK\./
Hirdetés
Minden összetevőt egyél meg, ne hagyj ki semmit, tartsd be a sorrendet, amely le van írva.
Hirdetés
alkoholt nem fogyaszthatsz.
Öt napig tartsd, aztán tarts szünetet pár napig, utána jöhet még egyszer 5 nap.
Hirdetés
Egy-egy ciklusban 5 kilót tudsz fogyni.
Hirdetés
Olcsó és egyszerű diéta, de ez a kalóriabevitel 5 napon túl nem tartható, mert a szervezet legyengül, ezért tarts szünetet, de a szünetekben is kerüld a kenyeret, cukrot, alkoholt, és túlságosan zsíros ételeket!