Így fogytam le drasztikusan úgy, hogy csak gyömbért használtam! Elárulom a titkomat!

/Tudományos kísérletek bizonyítják, hogy a gyömbér rendszeres fogyasztása segít  megtartani az egészséges súlyunkat\./

Az egyik tanulmány szerint a gyömbér…

Tudományos kísérletek bizonyítják, hogy a gyömbér rendszeres fogyasztása segít  megtartani az egészséges súlyunkat.

Az egyik tanulmány szerint a gyömbér a vizsgált patkányoknál helyreállította a vércukorszintet. A gyömbér magas leptin tartalma teltségérzetet nyújt, így harcol az elhízás ellen.

Egy másik tanulmány szerint a rendszeres gyömbér fogyasztás a koleszterinszintre is jótékony hatással van, valamint az emésztést is segíti.

Hogyan segít a fogyásban?

Vágjunk le egy tollhegynyi gyömbér darabot és étkezés előtt együk meg. A gyömbér szabályozza az anyagcserét és serkenti az emésztést, vagyis növeli az energiaszintet és csökkenti a kortizol termelést.

Érdemes rendszeresen gyömbér teát fogyasztani.

A gyömbértea elkészítése

A teát frissen reszelt gyömbérgyökérből vagy szárított gyömbérporból is készítheti.

Gyömbértea friss gyömbérgyökérből:

Hozzávalók:

• 5 cm-es gyömbérgyökér, meghámozva, finomra reszelve
• 2,5 dl víz
• ízlés szerint méz

Elkészítése:

Forralja fel a vizet, adja hozzá a reszelt gyömbért és hagyja 5 percig alacsony lángon forrni. Szűrje le, és szükség esetén ízesítse mézzel. Melegen fogyassza.

Hogyan segíti a gyömbértea a fogyókúrát?

1. Serkenti az emésztést

Egy bögrényi gyömbértea csupán 10 kalóriát tartalmaz, ugyanakkor eltelíti gyomrát, csökkenti az éhségérzetet és az étvágyat.

Megakadályozza a vércukorszint leesését, valamint a koleszterinszintet is szabályozza. Étkezések előtt fogyasszon el egy csésze, friss gyömbérből készített teát, így elkerülheti a puffadást és serkentheti az emésztést. A legjobb hatás érdekében melegen fogyassza.

2. Szabályozza a kortizolszintet

A kortizol egy stressz által kiváltott hormon, amely nagyban felelős a nem kívánatos hasi zsírpárnákért.

Kutatások bizonyították, hogy a gyömbér megakadályozza a kortizol szintézisét, így csökkenti a hasi zsírpárnák kialakulását, valamint az egész szervezetre nyugtató hatással van.

3. Energiát biztosít

A friss gyömbérből készített tea segíti a szervezet energiakészleteinek felhasználását. Minél több energiával rendelkezik, hangulata annál jobb lesz, amely segíti a hatékonyabb testmozgást, így több kalóriát égethet el, ez pedig hatékonyabb fogyást eredményez.

A teát étkezések előtt 15 perccel fogyassza. A legjobb hatás érdekében kombinálhatja egyéb, fogyást segítő ételekkel.