Íme a jelek, hogy mellékvese fáradtság okozza a kimerültségedet, és itt a megoldás is!

A mellékvese-fáradtságnak számos tünete van, ezek elég változatosak. A következők a leggyakrabban előforduló tünetek:

•    szorongás •    pánikrohamok •    hasmenés •    gyakori vizelési inger •    pajzsmirigyproblémák •    sóéhség •    cukoréhség •    álmatlanság •    fáradtan ébredés •    koffein fogyasztása reggelente ahhoz, hogy „bekapcsoljon” •    stressz •    a stressz kezelésére való képtelenség •    túl sok gondolkodás (amikor az agy nem képes kikapcsolni) •    szédülés ülő vagy fekvő helyzetből történő felálláskor •    folyadékretenció a lábfejben és a bokában •    alacsony vérnyomás

Amint láthatja, a mellékvese-fáradtságnak rengeteg tünete van, amelyek egy idő után komolyabb egészségügyi problémához vezetnek. A jó hír viszont az, hogy sok mindennel tudjuk támogatni a mellékvesénk működését, hogy visszakerüljenek a normális, egészséges állapotukba.

Csökkentse vagy kerülje az élénkítő szereket!

Az olyan élénkítők, mint a koffein, az alkohol, a nikotin és a drogok használata hosszútávon kimerítik a mellékvese mirigyeit. Annak, aki úgy érzi, reggelente muszáj kávét innia, meg kell értenie, hogy bár úgy érezheti, hogy a koffein segít, az valójában csak mellékvese-fáradtságot idéz elő.

Meditáljon!

A napi meditációval csökkentheti a stressz szintjét. Ha akár napi 10-15 percre elcsendesíti az elméjét, bizonyítottan kevesebb stresszel fog élni.

Figyeljen oda az étrendedre!

A sok feldolgozott élelmiszer fogyasztása stresszt idéz elő a szervezetben, habár ezt sokan nem hiszik el.

A feldolgozott ételekben olyan vegyszerek vannak, amelyekre a testünknek nincs szüksége: tartósítószerek, színezékek, stabilizátorok, stb. Ezek a vegyszerek negatív hatással lehetnek a szervezet több rendszerére, és olyan végtermékek maradnak utánuk, amelyeket a testnek el kell raktároznia vagy meg kell semmisítenie. A mellékveséknek a hormonok szintéziséhez nagyon sok C-vitaminra van szükségük. nem véletlen, hogy a szerveink közül a mellékvesékben van a legmagasabb C-vitamin szint. Szent-Györgyi is, amíg rá nem jött arra, hogy a paprika a C-vitamin bőséges forrása, addig fáradtságos munkával a mellékvese kivonatokból vonta ki, az akkor még méreg drága C-vitamin (hexuronsavat). Tehát az elégtelen C-vitamin fogyasztás mindig mellékvese hormonszintézis zavarokat is okoz.

Fogyasszon sok adaptogén növényt!

Számos adaptogén növény létezik, amelyek hasznosak a mellékvese mirigyei számára. Ezek a növények fogyaszthatók teaként, tinktúraként, porként vagy kapszulaként. Például:

•    varjúháj •    álombogyó •    tulsi vagy szent bazsalikom •    koreai ginzeng •    He Shou Wu vagy japánkeserűfű •    édesgyökér (az édesgyökér vérnyomásnövelő)

Hagyjon magának időt relaxálni!

Legyen ideje kikapcsolódni, és mindenképpen hagyjon időt azokra a dolgokra, amiket szeret csinálni és amik boldoggá teszik!

Fogyasszon több sót!

A mellékvese mirigyei imádják a sót. Vegyen jó minőségű, feldolgozatlan sót, mint például a kelta tengeri só vagy a himalája só, és használja bátran!(napi 5-6 gr mennyiségig)

Próbálja ki ezt a mellékvesevédő koktélt!

Próbálja ki ezt a koktélt lefekvés előtt, ha álmatlanságban szenved, vagy ébredés után, ha nehezen indulnak a reggelei!

1 dl narancslé  vagy két citrom leve 3 dl vízben oldva (vagy más C-vitamin forrás) ½ tk tejszín vagy tartármártás ½ tk kelta tengeri só

Keverje össze és igya meg!

drtihanyi.com