Napi 2 perc “aranyhal” gyakorlattal búcsút inthetsz a gerincfájdalmaidnak. És még sok betegségnek

A gerinc érintettsége miatt szinte az össze tünet és betegség kezelésének alapját képezi a természetgyógyászatban. /Rengeteg olyan tüntet hatékonyan megszüntethető vele, amely orvosilag még nem számít patológiás elváltozásnak vagy állapotnak \(fáradékonyság, diszkomfort érzet, enyhébb fájdalmak, stb\./

) és az ember megtanul vele együtt élni.

Az „aranyhal gyakorlat” néven is emlegetett passzív ringató-hintáztató technikát – mely az aranyhalak mozgásához hasonlítható – a híres japán gyógyító Katsuzo Nishi találta ki az 1980-as évek végén.

Ez a gyakorlat úgy mozgatja át az egész testet, hogy a bokát, mintegy bölcsőben tartva ide-oda ringatja, hintáztatja, ami leginkább a masszőrök által alkalmazott ún. lábhinta masszázsfogáshoz hasonlítható. Fokozza a vér- és a nyirokkeringést, a ringató mozgás révén segít a test ellazításában, valamint a hát, illetve az ízületek rugalmasságának javításában, erősíti, illetve ruganyossá teszi a gerincet és az ízületeket, csökkenti a nyak és a vállak görcsösségét.

[ad] 

A lábhinta technika fokozza a szervezet vér-és nyirokkeringését, több oxigénnel tölti fel a sejteket, így javítva a sejtszintű anyagcserét.

Képes növelni használója energiaszintjét, ami az élet számos területén további pozitív élettani hatásokat generál.

 

Ez nem csak korrigálja a gerincet, hanem szabályozza minden szerv fiziológiai funkcióit, koordinálja a külső és belső idegrendszert, javítja a vérellátást, korrigálja a testtartást, fokozza a vérkeringést.

 

Íme a gyakorlat

 

Feküdj a hátadra egy sima ágyon vagy szőnyegen. Nyújtsd hátra a kezed, ameddig csak tudod és tedd a fejed mögé.

Lábaid teljesen egyenesen legyenek, lábujjaid az arc felé nézve. A halacska mozgás előtt nyújtsd a gerincedet jobbra és balra – mindkét irányba 5-7 alkalommal. Ha „bemelegítetted”, kinyújtottad a gerincedet és az izmaidat, kezdődhet a halacskázás.

 

Tedd a kezeid a nyakad alá, húzd a bokádat a tested felé, és képzeld el hogy hal vagy, a farka pedig a lábad. Kezd el rezegtetni a „farkadat”, majd az egész tested vibráljon utána jobbra-balra.

Ezt a testmozgást végezd el naponta egyszer vagy kétszer 2 percig.