Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ!

A Tabata mozgásforma jelenleg a világ egyik legnépszerűbb testedzése. A leghatékonyabb zsírégető módszert muszáj neked is kipróbálnod. /A jó benne az, hogy növeli az állóképességet, hatékonyan csökkenti a fölösleges zsírréteget, és otthon is elvégezhető\./

Mindössze 4 perc az egész!

A technika megfelelő alkalmazás által rövid idő alatt úgy leizzaszt, mintha egy kisebb maratont lefutottál volna. Ezután pedig 24 órán keresztül égeted a zsírt. Közben pedig kényelmesen dolgozhatsz, aludhatsz, vagy tévézhetsz.

20 másodperc intenzív edzést, 10 másodperc pihenés követ, és ezt 8-szor kell megismételni. Ennyi az egész.

Bár hihetetlennek tűnhet, hogy ilyen rövid idő alatt bármilyen hatása is legyen a gyakorlatnak, a módszer feltalálója, Dr. Izumi Tabataelmondása szerint, az eredmény önmagáért beszél.

A tokiói Nemzetközi Fitness Intézet egy két csoportból álló kísérletet végzett.

Az első csoport heti öt alkalommal, két órás intenzív testmozgást végzett, a második csoport pedig a Tabata gyakorlatokat próbálta ki. Ez idő alatt az első csoport 1800 percet, míg a második csoport csupán 120 percet mozgott. A Tabata-csoport eredményei sokkal kiemelkedőbbek voltak a tesztidő lejárta után.

Nézd meg a videót, és próbáld ki ezt a nagyon hatékony, forradalmian új edzésformát. Fontos, hogy minden alkalommal mielőtt belevágnál, melegíts be legalább 5percig.

Ha nagyon profin és megfelelően szeretnéd csinálni, kérj meg egy szakembert, hogy mutassa meg a technika lényegét.

twice.hu

2016. május 26. (csütörtök), 12:26