Sokan nem tudják de 5 párna kell a valóban pihentető alváshoz
Hirdetés
Hirdetés
Sokan nem tudják de 5 párna kell a valóban pihentető alváshoz!
.
/Azt mindenki tudja, hogy az alvás testet\-lelket pihentet, szebbé varázsolja a bőrt, és persze segít elkerülni a meggondolatlan cselekvést, ha előbb alszunk egyet a problémánkra\./
Hirdetés
Sokan rosszul alszanak ,sokszor felébrednek ,kialvatlanul kelnek fe !Mi ennek az oka,hogyan kell aludni ,hogy igazi igazi pihentető alvásban legyen részünk ?
A 74 éves Mu Yuchun kínai mester megmutatja, hogy aludj háton, az oldaladon vagy akár ülve.
A legegészségesebb az oldalunkon feküdni - mindegy melyik oldal. Ekkor kell 4 vagy 5 párna.
A háton fekvéshez viszont elég lesz kettő párna :)
Hirdetés
Ha ülve alszunk, akkor elég egy párna!Igen ülve is lehet aludni!
A videó gépi fordítással készült, de ez nem fogja zavarni a megértést!(ha nincs automatikus magyar felirat ,akkor ne feledd el bekapcsolni)
Oldalt fekvés szabálya.
1 párna nem megfelelő!Miért?mert ebben a helyzetben a váll nincs kitámasztva és húzza a karját
Ezért a második párnát a karunk alá tregyük ,a harmadikat meg a combunk közé:
Hirdetés
Majd a negyedik párna kerüljön a felül lévő karunk alá is.
Hirdetés
Az ötödik párnára azért van szükség, mert ha átfordulunk a másik oldalunkra , akkor fontos az alul lévő kezünk megtartására.
Háton fekvés szabályai.
Nagyon fontos ,hogy ne csak a fejünk alatt legyen párna! Helyezzünk be egy nagyobb méretű párnát a lábszárunk alá . Ez megmenthet bennünket a derékfájástól!
Ülve alvás szabályai.
Ebben az esetben egy nagy párnára van szükség, amit átkarolunk, és az állunkat rajta pihentetjük.
Hirdetés
Horkolás megszüntetése:
Hirdetés
Ha az állunkat lenyomjuk, ki fog alakulni a horkolás. Ez tehát a rossz pozíció..
Hirdetés
Ha a fejünket pár centivel hátrébb billentjük, szabaddá tesszük a légutat, és nem fogunk horkolni.
Kérlek oszd meg ,hogy mindenkihez eljusson .Köszönöm
2022. március 16. (szerda), 09:33
Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:
Visszaépíti a memóriát, 20 százalékkal növeli a zsírégetést, javítja a hallást és a látást: a leghatékonyabb természetes orvosság ez, sokan még se tudnak róla!
„A halál a belekben kezdődik!” – mondta mindig a nagymamám. De miért halnál meg, ha ez a növény ott van a kertedben??...
Mindenegyben blog 2025. május 01. (csütörtök), 11:10
Sokan azt hiszik egyszerű gaz, pedig IGAZI KINCS! Most nő a VÉREHULLÓ FECSKEFŰ: így kell használni szemölcsre, tyúkszemre! Áprilistól egész késő őszig hajt a vérehulló fecskefű, amely az egyik legjobb azonnali gyógymód szemölcsre, sőt az öregedési barna foltoktól és pikkelysömörtől is megszabadíthat. Sokáig gyomnövényként tartották számon, ma már elismert gyógynövény, sokan ekcémára is ajánlják. Nézzük, hogyan használjuk: ??
Útifű, a természet csodája – gyógyítja a testet és a lelket is Hallottál már a nagy útifűről (Plantago major), amit...
Mindenegyben blog 2025. április 27. (vasárnap), 08:03
65 éves vagyok, és ez az étel megfiatalította a bőröm ,visszaadta a látásomat, eltávolította a zsírt a májamból és megtisztította a vastagbelem ? Csak az udvarias tagok köszönik meg a receptet ? Recept az első kommentben
