Sokan nem tudják de 5 párna kell a valóban pihentető alváshoz
Hirdetés
Hirdetés
Sokan nem tudják de 5 párna kell a valóban pihentető alváshoz!
.
/Azt mindenki tudja, hogy az alvás testet\-lelket pihentet, szebbé varázsolja a bőrt, és persze segít elkerülni a meggondolatlan cselekvést, ha előbb alszunk egyet a problémánkra\./
Hirdetés
Sokan rosszul alszanak ,sokszor felébrednek ,kialvatlanul kelnek fe !Mi ennek az oka,hogyan kell aludni ,hogy igazi igazi pihentető alvásban legyen részünk ?
A 74 éves Mu Yuchun kínai mester megmutatja, hogy aludj háton, az oldaladon vagy akár ülve.
A legegészségesebb az oldalunkon feküdni - mindegy melyik oldal. Ekkor kell 4 vagy 5 párna.
A háton fekvéshez viszont elég lesz kettő párna :)
Hirdetés
Ha ülve alszunk, akkor elég egy párna!Igen ülve is lehet aludni!
A videó gépi fordítással készült, de ez nem fogja zavarni a megértést!(ha nincs automatikus magyar felirat ,akkor ne feledd el bekapcsolni)
Oldalt fekvés szabálya.
1 párna nem megfelelő!Miért?mert ebben a helyzetben a váll nincs kitámasztva és húzza a karját
Ezért a második párnát a karunk alá tregyük ,a harmadikat meg a combunk közé:
Hirdetés
Majd a negyedik párna kerüljön a felül lévő karunk alá is.
Hirdetés
Az ötödik párnára azért van szükség, mert ha átfordulunk a másik oldalunkra , akkor fontos az alul lévő kezünk megtartására.
Háton fekvés szabályai.
Nagyon fontos ,hogy ne csak a fejünk alatt legyen párna! Helyezzünk be egy nagyobb méretű párnát a lábszárunk alá . Ez megmenthet bennünket a derékfájástól!
Ülve alvás szabályai.
Ebben az esetben egy nagy párnára van szükség, amit átkarolunk, és az állunkat rajta pihentetjük.
Hirdetés
Horkolás megszüntetése:
Hirdetés
Ha az állunkat lenyomjuk, ki fog alakulni a horkolás. Ez tehát a rossz pozíció..
Hirdetés
Ha a fejünket pár centivel hátrébb billentjük, szabaddá tesszük a légutat, és nem fogunk horkolni.
Kérlek oszd meg ,hogy mindenkihez eljusson .Köszönöm
2022. március 16. (szerda), 09:33
Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:
Nem csak a fürdésen múlik: ezért alakul ki valójában az „öregszag”Nem az ápolatlanság okozzaAz „öregszag” természetes...
Mindenegyben blog 2026. június 26. (péntek), 18:08
A 98 éves Bill Kober minden egyes nap legalább 40 fekvőtámaszt csinál kihagyás nélkül – 20-at reggel, majd újabb 20-at este –, és azt tervezi, hogy 100 évesen is folytatni fogja.
