Szívvédő, rákmegelőző, cukorcsökkentő – és ezt a magyar gyümölcsöt még mindig nem becsüljük eléggé!
Hirdetés
Hirdetés
A fekete és fehér szeder jótékony hatásai – az elfeledett gyümölcsök, amelyek csodát tesznek a szervezettel
Ha azt mondjuk: „szupergyümölcs”, legtöbben azonnal az acai bogyóra, a gojira vagy az áfonyára gondolnak. Pedig hazánk tájain is él egy csodás növény, amelyet méltatlanul mellőzünk: a szeder. Két legismertebb fajtája a fekete szeder és a fehér szeder, mindkettő a természet ajándéka, tele vitaminnal, antioxidánsokkal és gyógyító erővel. Most megmutatjuk, miért érdemes újra felfedezni őket!
A fekete szeder – a rákmegelőzés élharcosa
Ez az ízletes, sötétlila gyümölcs nemcsak nyári desszertként verhetetlen, de igazi egészségbomba is. /A természetben szabadon is megtalálható, erdők szélén, árokparton – csak meg kell hajolni érte\./
Hirdetés
De mit tud valójában?
10 jótékony hatása a fekete szedernek:
Rákmegelőző hatás – A fekete szeder gazdag antociánokban, flavonoidokban és polifenolokban, melyek erős antioxidáns hatással bírnak. Gátolják a sejtkárosodást, és támogatják a szervezetet a daganatos betegségek elleni harcban.
Hirdetés
Emésztést segítő rostforrás – Magas növényi rosttartalma támogatja az emésztést, megakadályozza a székrekedést, és elősegíti a bélflóra egyensúlyát.
Cukorbetegség elleni védelem – A gyümölcs alacsony glikémiás indexe és magas rosttartalma segít stabilizálni a vércukorszintet, és csökkenti az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.
Koleszterincsökkentő hatás – Magas pektintartalma révén csökkenti a „rossz” LDL-koleszterin szintjét és hozzájárul az érelmeszesedés megelőzéséhez.
Immunrendszer-erősítő – A szeder gyümölcssavai és ásványi sói segítik a szervezetet a vírusok, baktériumok legyőzésében.
Szívvédő hatás – Színanyagai erősítik az erek falát, és hozzájárulnak a keringési rendszer optimális működéséhez.
Látásjavító tulajdonság – A benne található A-vitamin és antociánok segítenek megőrizni a szem egészségét, és lassítják a látásromlást.
Bőrmegújító – A benne lévő E-vitamin, C-vitamin és antioxidánsok segítenek a bőr rugalmasságának megőrzésében, és csökkentik a ráncokat.
Vérszegénység ellen – Vas- és folsavtartalma miatt kifejezetten hasznos vérszegénység esetén, különösen nők számára.
Természetes energiaforrás – Frissítő, mégis könnyen emészthető, természetes cukortartalma gyors energiát biztosít, anélkül hogy túlterhelné a szervezetet.
Tipp: A fekete szedret frissen fogyasszuk, de remekül fagyasztható is. Télen elővéve igazi immunerősítő bomba!
A fehér szeder – a vércukor és máj őrangyala
A fehér szeder (latinul Morus alba) elsősorban Kínából származik, de már hazánkban is egyre gyakrabban találkozhatunk vele. Kevésbé ismert, mint fekete rokona, de gyógyhatásai legalább olyan figyelemre méltóak.
Hirdetés
10 jótékony hatása a fehér szedernek:
Vércukorszint-szabályozó – A fehér szeder leveleiben és termésében található DNJ (1-deoxinojirimycin) nevű anyag gátolja a cukor felszívódását, segít a cukorbetegek vércukorszintjének kiegyensúlyozásában.
Májvédő hatás – Hatóanyagai segítenek a máj méregtelenítésében, támogatják a regenerációját, és csökkentik a zsírmáj kialakulásának kockázatát.
Gyulladáscsökkentő – Természetes gyulladásgátlóként hat az ízületekre, emésztőrendszerre és a bőrre is.
Antibakteriális és antivirális – A fehér szeder kivonatai segítenek a szervezetnek leküzdeni a fertőzéseket.
Vérnyomáscsökkentő – Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a vérnyomás normalizálásához.
Koleszterinszint-csökkentés – A benne található flavonoidok segítenek megelőzni az érelmeszesedést és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Segít az elhízás elleni harcban – A DNJ anyag mellett rostjai és alacsony kalóriatartalma miatt ideális diétás gyümölcs.
Erősíti a csontokat – Magas kalcium- és magnéziumtartalma előnyös a csontok és ízületek egészségének megőrzéséhez.
Támogatja az agyműködést – A benne lévő antioxidánsok serkentik az agyi vérkeringést és segítenek a koncentráció javításában.
Méregtelenítő hatás – A fehér szeder tea vízhajtó és tisztító hatású, segíti a vesék munkáját.
Összegzés
Akár a vadon termett fekete szedret, akár a keleti gyógynövényként is ismert fehér szedret választjuk, egy biztos: egyik sem csak gyümölcs – hanem természetes orvosság. Az év bármely szakában érdemes beiktatni az étrendünkbe, akár frissen, szárítva, teaként vagy fagyasztva.
Hirdetés
? Tippünk: Nyáron gyűjtsd magad a fekete szedret, száríts szederlevelet teának, vagy vásárolj szederlevél-port bioboltban – a szervezeted hálás lesz érte.
2025. május 07. (szerda), 08:01
Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:
