Szuper kardiológus diéta: fogyj 5 nap alatt 6 kilót vele!

15 napos diéta

A reggeli ugyanaz az egész fogyókúra idején

1 gyümölcs  (narancs, körte, őszibarack, sárgadinnye, görögdinnye, de banán vagy szőlő nem lehet)

 .

1. NAP

Ebéd

• 1 narancs
• 1 főtt tojás
• 1 csésze joghurt (200 ml)

Vacsora

• 2 db paradicsom, vagy 2 dl paradicsomlé
• 2 keményre főtt tojás
• ½ uborka vagy 1 kis darab saláta
• 2 db kétszersült

2. nap

Ebéd

• 1 narancs
• 1 főtt tojás
• 1 csésze joghurt

Vacsora

• 125 g marhahús (főtt)
• 1 paradicsom
• 1 kétszersült
• 1 narancs
• 1 csésze kávé vagy tea (cukormentes)

3. nap

Ebéd

• 1 főtt tojás
• 1 narancs
• Egy csésze joghurt
• 1 uborka, vagy saláta

Vacsora

• 125 gr főtt marhahús
• 1 narancs
• 1 kétszersült
• 1 csésze tea vagy kávé (cukormentes)

4. nap

Ebéd

• 125 gramm sajt tehéntej
• 1 paradicsom
• 1 kétszersült

Vacsora

• 125 g marhahús (főtt)
• 2 paradicsom
• 1 alma
• 1 kétszersült

5. nap

Ebéd

• 200 gramm főtt hús vagy hal
• 1 paradicsom
• 1 kétszersült

Vacsora

• ½ kiló főtt sárgarépa, borsó, vagy burgonya

Megjegyzés:

/Meg kell főzni a zöldséget húst só nélkül, csak citromlével ízesíts vagy minimális sóval\./

Az alkohol szigorúan tilos.

néhány nap szünetet tarts 5 nap után majd így folytasd::

Reggeli:  1 csésze citromlé (cukormentes)

Ebéd:  1 alma, 1 kétszersült

Vacsora:  1 főtt tojás, 1 paradicsom, 1 kétszersült

 

Forrás: szupertanacsok.blog.hu

2016. március 06. (vasárnap), 23:06