Tojással a legkönnyebb 5 kilót fogyni egy hét alatt: nem kamu, itt az egész étkezési terv 2 hétre:

“Egész életemben az volt a legnagyobb feladat, hogy lefogyjak!” Nagyon sok ember keresi annak a módját, hogy a túlsúlyából minél hamarabb leadhasson és ráadásul úgy, hogy közben nem éhezik és nem végez fárasztó edzéseket.

/Az alábbi furcsa tojás diéta azért az egyik leghasznosabb módja a fogyásnak, mert biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat és vitaminokat, fokozza az anyagcserét és telítettség érzetet is ad\./

“Amikor először meghallottam ezt a furcsa tojás diétát nem hittem benne, de a férjem biztatott, hogy próbáljam ki. Most büszkén mondhatom, hogy egy 2 hét alatt sikerült 5 kg-t úgy fogynom, hogy közben ettem és szinte észre sem vettem, hogy 14 nap alatt átalakul a testem.

”

Íme a heti étrend:

1. nap

• Reggeli-2 főtt tojás, 2 narancs, 1 csésze zsírszegény tej
• Ebéd- 6 dkg főtt csirke hús, 1 pohár joghurt
• Vacsora- egy főtt tojás, 5 dkg főtt csirkehús és egy narancs

2.nap

• Reggeli- 2 főtt tojás, citromlé
• Ebéd- 5 dkg pirított hal, 1 grapefruit
• Vacsora- 3 keményre főtt tojást.

3.nap

• Reggeli- 2 kemény tojás, 1 csésze meleg víz, 1 citrom frissen facsart leve
• Ebéd- 6 dkg főtt marhahús, 1 grapefruit
• Vacsora- 3 kemény tojás

4.nap

• Reggeli- 3 hagymás rántotta, petrezselyemmel és kaporral
• Ebéd- 5 dkg főtt csirke salátával
• Vacsora- 1 kemény tojás, 2 narancs

5. nap

• Reggeli- 2 sárgarépa, 2 kemény tojás, 1 evőkanál tejföl
• Ebéd- 2 sárgarépa, 1 csésze friss narancslé
• Vacsora- 3 dkg főtt hal, 1 főtt tojás

6.nap

• Reggeli- 5 dkg zsírszegény joghurt, 1 frissen facsart citrom- vagy narancslé reggelire
• Ebéd- 2 főtt tojás, 2 grépfrút
• Vacsora- egy pohár víz

7. nap

• Reggeli- 2 főtt tojás, egy fél grapefruit
• Ebéd- 6 dkg marhahús, 1 narancs
• Vacsora- egy pohár víz

11. nap

• Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
• Ebéd: sajt, 2 főtt tojás és főtt zöldségek
• Vacsora: saláta és grillezett csirke

12. nap

• Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
• Ebéd: tonhal és saláta
• Vacsora: saláta és 2 főtt tojás

13.nap

• Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
• Ebéd: saláta és csirke
• Vacsora: gyümölcs

14. nap

• Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás
• Ebéd és vacsora egyben: grillezett csirke és zöldség

Szerző: tudasfaja.com

2022. március 09. (szerda), 15:47