Vékony comb , és formás hátsó. Naponta csak 7 perc. Kipróbált módszer
Hirdetés
Hirdetés
A comb, derék, oldal, és has a legkritikusabb testrészeink, ahol felgyülemlik a zsír nagyon könnyedén, de ledolgozni nagyon nagy erőfeszítés árán sikerülhet csak, ha nem tudjuk a megfelelő módszereket.
/A legjobb, ha a képen látható feladatsorokat mindennap reggel ébredéskor, és vacsora előtt megcsinálod\./
Hirdetés
Edzés után mindig vigyék be fehérjét, vagy szintetikus formában vagy organikusan. Organikusan : Csirke hússal viheted be a leghatékonyabban.
Hirdetés
Szintetikusan : boltban kapható fehérje port keverj be vízzel, és idd meg edzés után.
Ha körte alakú tested van, akkor mindenképp hasznos ez a napi 7-7 perces edzés, hiszen elsődlegesen a derekad, combod és fenekedről fog a háj eltűnni.
Érdekes, hogy alapvetően ez egy lábedzés, de egy kellemes mellékhatásként máshonnan is fog a zsír olvadni. Sok sikert a fogyáshoz!
Mindenegyben blog 2026. június 26. (péntek), 18:08
Hirdetés
A 98 éves Bill Kober minden egyes nap legalább 40 fekvőtámaszt csinál kihagyás nélkül – 20-at reggel, majd újabb 20-at este –, és azt tervezi, hogy 100 évesen is folytatni fogja.
