A híres limonádé-diéta – fogyj 9 kilót 10 nap alatt

A limonádé kúrát Stanley Burroughs „találta fel” 50 évvel ezelőtt. /Akkor még gyors és alapos méregtelenítőnek tekintették, és főként azok számára volt javasolt, akik zsíros, egészségtelen ételeket fogyasztottak, nem sportoltak, és inkább ülőmunkát végeztek\./

Miután egyre többen alkalmazni kezdték, rájöttek, hogy a kúrának több egyéb hatásai is jelentkezik, mint például javítja a depressziót, energiával lát el, csillapítja a krónikus fájdalmakat, fogyaszt és fiatalítja a bőrt.

Előnyei:
– alapos méregtelenítés,
– antioxidáns hatások,
– gyors fogyás.
Hátránya:
– nehezen betartható..

A doki idejében, a méregtelenítő kúra nem tartott tovább három napnál, és sovány személyeknek sem ajánlották.

Később azonban, amikor a pluszkilóktól való megszabadulást is a limonádé-kúra javára írták, 10 napra tolódott ki. Akkor vált igazán híressé a „recept”, amikor Beyonce bejelentette, mindössze 10 nap alatt 9 kilótól szabadult meg a limonádé segítségével.

De miből is áll a limonádé-kúra? A kilók lefaragásának érdekében, csakis limonádét szabad fogyasztanod, naponta 6 adaggal, 10 nap leforgása alatt.

Az italt a következőképpen kell elkészítened:

- 2 evőkanál frissen csavart citromlé,
- 2 evőkanál természetes juharszirup, B fokozatú,
- egy késhegynyi vörösbors,
- 300 milliliter szűrt vagy sima víz.

10 nap után fokozatosan vissza kell vezetned a többi élelmet is az étrendedbe. Kezdetben zöldségleveseket, aztán friss zöldséget és gyümölcsöt, végül húst, édességeket és zsírokat is fogyaszthatsz. A diéta alatt nem tanácsos sportolni, mivel a szervezet nem tudná előteremteni a kellő mennyiségű energiát a mozgáshoz, így akár el is ájulhatsz.

Mi több, mivel a kúra alatt a szervezeted nem jut a megszokott mennyiségű táplálékhoz, magából szívja ki a szükséges adagot, és mivel a sport tovább fokozza a fehérjére való étvágyat, annak lebontása a szervezetben ezáltal fokozódik, így egészségügyi problémák is adódhatnak.

A szakértők nem tanácsolják a limonádé-kúrát. Mivel a diéta rendkívül kalóriaszegény, és gyorsan szabadít meg a felesleges súlytól, az orvosok és a táplálkozási szakértők azt tartják, egészségtelen.

Szerintük a szervezetnek megvan az öntisztító funkciója, amelyért elsősorban a máj a felelős. Továbbá, kutatások sem mutatták ki a kúra méregtelenítő erényeit. És ez még nem minden: a nagy mennyiségű citromsav árthat az emésztőrendszernek, gyomorbántalmakat is okozhat, és felboríthatja a bélflórát, elpusztítva a „jó” baktériumokat. A szakemberek azt állítják, mivel a kúra alatt vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék sem jutnak be a szervezetbe, azt a tartalékokból fogja megvonni tőlünk a testünk – elsősorban az izmainkat építi le, a fehérjehiány miatt. Így tehát, nem a zsírokat „olvasztja”, hanem az izomrendszert, ami szintén nem előnyös.

A fehérjék egyéb hormonok termelődésében is szerepet játszanak, valamint az immunrendszert, a sejtek szerkezetét és a DNS-RNS páros normális működését is elősegítik. Ezzel a diétával valamennyi funkciónak ártunk. A zűrzavar helyreállítása pedig hosszú időbe telhet, akár évekig is elhúzódhat, és ebből kifolyólag több maradandó betegséget is elkaphatunk – nyomatékosítanak a szakemberek.

Ennek értelmében, kérd ki orvosod véleményét, amennyiben belekezdenél bármilyen jellegű kúrába, saját egészséged érdekében!

Forrás: twice.hu

2013. október 29. (kedd), 12:02