A súlyos B12 vitaminhiány jelei! ne vedd könnyedén a tüneteket!
Sokkal gyakoribb, hogy ásványi anyagból nincs elég a testben, mint vitaminból, de ez a vitamin sok ember szervezetéből hiányozhat a nem megfelelő étrend miatt. /Most megtudhatod, neked van\-e B12 hiányod, és ha igen, mit kell tenned\./
A B12-vitamin
Ez a vitamin az úgynevezett “energia” vitamin. Amire szükséged van, hogy késő délután is legyen erőd. Kardió edzés esetén meg elengedhetetlen, hogy meglegyen a napi szükséglet belőle.
A B12-vitamin ráadásul fogyasztó csodaszer. nem véletlen, hogy a fogyasztó kezelések idején az orvosok injekcióban adják a páciensnek (tabletta formájában nagyon rosszul szívódik fel, tehát vagy az étkezéssel kell pótolni, vagy kúraszerűen injekcióban adják. Legyengült időseket is szoktak ezzel roborálni).
Ez a vitamin fontos szerepet játszik a vörös vérsejtek előállításában. Ezek szállítják a sejtekbe az oxigént, nem véletlen tehát, hogy a sejtek működéséhez mennyire elengedhetetlen ez a csodavitamin.
Dr. Mercola szerint a B12-vitamin számos létfontosságú funkcióhoz kell a szervezetben, beleértve a következőket:
mellékvese hormon kiválasztásaKeringésa vörös vérsejtek képződéseEgészséges idegrendszermegfelelő emésztésvas felszívódásaZsír és szénhidrát anyagcsereIdegek működéseEgészséges reproduktív szervek nőknél
Egyes élelmiszerek tele vannak egészséges B12-vitaminnal, de bizonyos embereknél nem szívódik fel rendesen ez a vitaminők a következők:
60 év felettiek, akik nem rendelkeznek elegendő gyomorsavvalAutoimmun rendellenességekben szenvedő betegek: lisztérzékenység vagy Crohn-betegségVegetáriánusokCukorbetegek metforminon (ez a gyógyszer befolyásolja a B12-vitamin felszívódását)
B12-vitamin-hiány tünetei
Zsibbadtság, bizsergető érzés a testben. Ez azt jelzi, hogy idegkárosodás következik be alacsony B12 szint mellettMemóriazavar. Ez különösen érvényes a fiatalok esetében, akik még nem lehetnek demensek.
Ami még tönkreteszi a B12 vitamint a testben:Savlekötők is befolyásolják a B12-vitamin felszívódását.
Étrendi forrásai
Tengeri ételek – szardínia, lazac, tonhal, tőkehal, rák, kagylóHúsok – marha, sertés, csirke, bárány, kecske, pulykaTejtermékek – tehéntej, kemény és lágy sajt, túró, tejszín sajt, joghurtTojás – tojássárgája tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, de csak nyersen!vegetariánus források – élesztő, dúsított kókusztej, tempeh
Ha a fenti tüneteket észleled, fordulj orvoshoz, lehetséges mesterségesen is pótolni ezta fontos vitamint.
2017. november 04. (szombat), 22:55
Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, célja, hogy átfogó képet adjon a közelmúlt eseményeiről, politikai elfogultságtól mentesen. Szerkesztőségünk számára fontos a különböző nézőpontok bemutatása és a tények hűséges közvetítése. Kiemeljük, hogy a cikk nem hordoz politikai célzatot, nem áll egyik vagy másik politikai erő oldalán, és nem nyújt jogi vagy egyéb személyre szabott tanácsokat. Olvasóink saját belátásuk szerint értelmezhetik az itt közölt információkat, és ennek megfelelően semmiféle felelősséget nem vállalunk az esetleges értelmezésekből eredő következményekért.
