Az orvos elárulta a trükköt: garantáltan 20 kilót fogysz, és nem jön vissza. Itt a csodarecept:

Egy kardiológus receptje a következő, amivel egy hét alatt is fogyhatunk 10 kilót! /Ezt leginkább azoknál szokták alkalmazni, akiknek valamilyen egészségügyi probléma, vagy várható műtét miatt gyorsan kell az eredmény\./

Működik, de kemény! Utána megmutatjuk a hosszabb, 90 napos diétát is, amivel komoly koplalás nélkül egészséges ritmusban adhatunk le 15-20 kilót garantáltan!

Az egyhetes kúra idején a reggeli minden esetben egy gyümölcs, szőlő, banán és szilva kivételével, ugyanis ezek túl kalóriadúsak!

Első nap

Ebéd

• Egy kemény tojás

• Egy pohár joghurt

Vacsora

• Két paradicsom vagy két deci paradicsomital

• Fél kígyó uborka vagy egy kis fej saláta

• Két szelet pirítós

Második nap

Ebéd

• Egy kemény tojás

• 200 ml joghurt

Vacsora

• 1 paradicsom

• Egy pirítós

• Egy narancs

• Egy tea vagy kávé (édesítés nélkül)

Harmadik nap

Ebéd

• Egy narancs

• Joghurt

• Saláta vagy uborka

Vacsora

• Egy narancs

• pirítós

• Egy kávé vagy tea (cukor nélkül)

negyedik nap

Ebéd

• Paradicsom

• Egy pirítós

Vacsora

• Két paradicsom

• Egy alma

• Egy pirítós

ötödik nap

Ebéd

• Egy paradicsom

• Egy pirítós

Vacsora

• fél kiló főtt krumpli, sárgarépa és zöldborsó

A 6. és 7. napon nem diétázunk, majd utána lehet folytatni!

És most lássuk a 90 napos diétát, ami nem csak a fogyást, de azt is garantálja, hogy a leadott kilók nem „ugranak” vissza ránk!

Már nagyon sokan igazolták vissza a módszer hatékonyságát, aminek a szétválasztás a lényege, így az egyféle táplálék a gyomorban könnyen lebontható.

A diéta 4 napra van osztva, ezek ismétlik egymást, és havonta egyszer víznapot kell tartani. Kerüljük a cukrot közben!!!

1.       Nap (fehérje)

Ebéd: Főtt vagy sült húsok, hal, tojás, sajt, mind jöhet, csak a kenyeret mellőzzük! Lehet enni joghurtot, kefirt, vagy túrót. Ezek összesen lehetnek 20 dkg! A köret saláta! Ebéd után 2 dl tészta nélküli leves, ami elhagyható, de ajánlott.

Vacsora: Ugyan az, ami ebédre, csak leves nélkül, és kevesebb.

2.       Nap (keményítő)

Ebéd: Bármilyen zöldség sütve, vagy főzve.

Rizs is ehető, az is keményítő. Bármilyen nyers saláta is jó, és használhatunk ételízesítőket, mint pl ketchupot. Egy szelet kenyér pluszban belefér.

Vacsora: Ugyan az, mint az ebéd, csak kevesebb.

3.       Nap (Szénhidrát)

Ebéd: Jöhetnek a tészták, például egy jó pizza. Bármilyen sós süteményt is ehetünk. De a tésztához nem lehet húst adni, inkább zöldséggel próbálkozzunk.

Vacsora: Két kisebb szelet torta, vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi, és 1 szelet étcsokoládé. (Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is)

4.       Nap (Gyümölcs)

Ebéd: gyümölcs, bármilyen mennyiségben

Vacsora: gyümölcs, bármilyen mennyiségben

Ha megvagyunk a diétával, akkor már ehetünk rendesen, de a reggelinek mindig gyümölcsnek kell maradnia még 90 napig! A diétán nem szabad változtatni, vagy kihagyni-hozzátenni, mert minden ételnek és napnak megvan a szerepe!

Ha rendesen csináljuk pár hét alatt a magas vérnyomás is megszűnik természetes módon!

Sokat igyunk, az is sokat segít a fogyásban!