6 gyakorlat, napi 6 perc, amitől a hasi zsírpárnák egyszerűen eltűnnek!
Hirdetés
Hirdetés
Van egy olyan edzésterv, amihez nem kell felüléseket végezned ahhoz, hogy leolvadjanak a hasi zsírpárnák. /A legtöbb embernek nincs ideje az edzésre, ezért most olyan gyakorlatokat mutatunk, amit a széken ülve is el tudsz végezni\./
Hirdetés
Napi 6 perc edzés és már egy hónap múlva látható lesz az eredmény! Most megmutatjuk, a leghatékonyabb tornagyakorlatokat, amelyek egyszerűen leolvasztják a hasi zsírpárnákat.
A cikk végén lévő videóban megtekintheted a gyakorlatokat
1. Térdfelhúzás
Hirdetés
Ezzel a gyakorlattal az alsó hasizmokat is átmozgathatod.
2. Mindkét térd felhúzása
A hasizmodat erősítheted ezzel a gyakorlattal, ha helyesen végzed.
3. Térdfelhúzás oldalra
A gyakorlat nagyon egyszerű, mind a két oldal irányába végezd el, ezzel a gyakorlattal karcsúsíthatod a derekad.
4. Forgás
Emeld fel a karjaidat, hajlítsd be a könyököd és fordulj oldalra, használd a derékizmaidat.
Hirdetés
5. Fogd meg a padlót
Nyújtott kézzel fogd meg a padlót. A hasizmokat és a karizmokat is megdolgoztathatod így.
6. Emelkedj fel
Fog meg a szék karfáit és húzd fel magad. A térdeid húzd fel és maradj ebben a pózban amíg tudsz, ezzel a gyakorlattal a hasizmokat és a karizmokat is erősítheted.
A videóban megtekintheted a gyakorlatokat
Ha minden nap rászánsz néhány percet a hasizmod erősítésére, már egy hónap múlva látható lesz az eredmény!
Tedd a babérlevelet a zoknidba, és figyeld, mi történik a testeddel! – Ezt a módszert még az orvosok is elismerik! ??A...
Hirdetés
Mindenegyben blog 2025. május 13. (kedd), 16:03
Visszaépíti a memóriát, 20 százalékkal növeli a zsírégetést, javítja a hallást és a látást: a leghatékonyabb természetes orvosság ez, sokan még se tudnak róla!
„A halál a belekben kezdődik!” – mondta mindig a nagymamám. De miért halnál meg, ha ez a növény ott van a kertedben??...
Mindenegyben blog 2025. május 01. (csütörtök), 11:10
Sokan azt hiszik egyszerű gaz, pedig IGAZI KINCS! Most nő a VÉREHULLÓ FECSKEFŰ: így kell használni szemölcsre, tyúkszemre! Áprilistól egész késő őszig hajt a vérehulló fecskefű, amely az egyik legjobb azonnali gyógymód szemölcsre, sőt az öregedési barna foltoktól és pikkelysömörtől is megszabadíthat. Sokáig gyomnövényként tartották számon, ma már elismert gyógynövény, sokan ekcémára is ajánlják. Nézzük, hogyan használjuk: ??
Útifű, a természet csodája – gyógyítja a testet és a lelket is Hallottál már a nagy útifűről (Plantago major), amit...
Mindenegyben blog 2025. április 27. (vasárnap), 08:03
65 éves vagyok, és ez az étel megfiatalította a bőröm ,visszaadta a látásomat, eltávolította a zsírt a májamból és megtisztította a vastagbelem ? Csak az udvarias tagok köszönik meg a receptet ? Recept az első kommentben
