92 lúgosító élelmiszer, melyekkel harcolhatsz a rák, a gyulladások, a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen

A megfelelő pH érték nélkülözhetetlen az egészséghez. Ha megszeretnénk őrizni szervezetünk egészséges működését, a pH értéknek 7.4 körül kell lennie, ami a lúgos tartományba esik.

/Az iparosodás a szén\-dioxid lerakódás növekedéséhez vezetett, az óceánok pH szintje ennek hatására 8\./

2-ről 8.1-re csökkent, ami negatív hatással van a tengeri életre. A talaj pH értéke meghatározza az ásványi anyag tartalmát a benne termő élelmiszereknek.

A lúgosító étrend azokon a tápanyagokon alapul, melyeket a természetes élelmiszerekben és a zöldségekben találunk.

Ez a fajta diéta rendkívül hatékony. Éppen ezért most bemutatunk egy listát, hogy a rajta szereplő élelmiszereket te is beilleszthesd a mindennapos étrendedbe!

[ad1]

Lenmag

A lenmag gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és erősen lúgosít. Tovább sok E-vitamint és rostot tartalmaz.

Extra szűz olíva olaj

Tele van E-vitaminnnal és egyszeresen telítetlen zsírsavakkal.

Bármilyen diétába beleillik.

Bogyós gyümölcsök

Antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak, melyek a legegészségesebb gyümölcsökké teszik őket.

Dinnye

A dinnye nagyszerűen hidratálja a testet és méregtelenítő az emésztőrendszert a benne nagy mennyiségben megtalálható rostoknak és víznek köszönhetően. Emellett intenzíven lúgosít is.

Mangold

Antibakteriális, antivirális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Kitűnő lúgosító.

Egyéb élelmiszerek, melyek beleillenek a lúgosító étrendbe:

[ad2]

 

Lúgosító zöldségek:

• szareptai mustár
• hagyma
• gomba
• paradicsom
• répafélék
• burgonyafélék
• karfiol
• cékla
• paszternák (magas a glikémiás indexe)
• fejes káposzta
• zeller
• édesburgonya
• zsázsa
• sárgarépa
• brokkoli
• lucerna
• búzafű
• tök
• paprika
• vadon növő zöldek
• árpafű
• borsó
• retek
• svéd karórépa
• tengeri növények
• pitypang
• ehető virágok
• padlizsán
• erjesztett zöldségek
• fokhagyma
• zöldbab
• zöldborsó
• mangold zöldje
• chlorella
• kelkáposzta
• uborka
• spenót
• spirulina
• hajtások
• alka

Lúgosító gyümölcsök:

• mandarin
• paradicsom
• trópusi gyümölcsök
• umeboshi szilva
• görögdinnye
• datolya szárítva
• füge szárítva
• szőlő
• grapefruit
• sárgadinnye
• citrom
• lime
• alma
• sárgabarack
• avokádó
• banán (magas a glikémiás indexe)
• kantalup dinnye
• meggy
• friss kókusz
• narancs
• őszibarack
• körte
• ananász
• rebarbara

Lúgosító fehérjék:

• tempeh
• tofu
• mandula
• köles
• gesztenye

[ad3]

Lúgosító fűszerek:

• tengeri só
• miso
• tamari
• valamennyi zöldfűszer
• mustár
• gyömbér
• fahéj
• curry
• chili paprika

Egyéb lúgosítók:

• ásványvíz
• almaecet
• zöldséglevek
• friss gyümölcslevek
• melasz
• probiotikus kultúrák
• virágpor