Sokáig létezett még orvosi körökben is egy nagyon káros tévhit, mely szerint az egészséges vérnyomás az életkor előre haladtával normális körülmények között, folyamatosan nő.
/Sokan még azt a képletet is ideálisnak tartották, hogy „szisztolés vérnyomás \= életkor \+ 100”\./
Ma azt mondjuk, hogy minden hipertóniás, azaz magas vérnyomás betegben szenvedő beteg vérnyomásának 140/90 Hgmm alatt kell lennie.
Azonban, ha a magas vérnyomás mellé egyéb betegségek is társulnak, akkor a célérték a 130/80 Hgmm alatti érték.
[ad1]
Melyek azok a legfontosabb társuló betegségek, amik megkövetelik a 130/80 alatti értékeket?
– cukorbetegség
– szív-, és érrendszeri betegség
– krónikus veseelégtelenség
– érbetegség (perifériás)
– metabolikus szindróma: elhízás, magas vércukorszint, kóros vérzsír összetétel (koleszterin)
– az agyi erek betegsége
– egyéb, önmagukban is magas kockázattal járó betegségek
Számos tanulmány bizonyítja azt, hogy a vérnyomás csökkentése nagyban csökkenti a szív-, és érrendszeri események (infarktus, agyvérzés, stb.) bekövetkezésének valószínűségét.
Tisztában kell lennünk azzal, hogy nők esetében a 155/95 Hgmm-es vérnyomás 4-szeresére növeli a rizikót. Férfiaknál a 163/101 Hgmm-es vérnyomás 4-szeres, a 185/105 Hgmm-es érték pedig 8-szoros rizikót jelent!!!
[ad2]
A magas vérnyomás tehát nem játék, tartós fennállása jelentősen csökkenti életkilátásainkat, sokszorosára növeli azokat a rizikófaktorokat, melyek agyvérzéshez, infarktushoz, vagy egyéb súlyos betegségekhez vezethetnek.
Megfelelő táplálkozással, lúgosítással, testmozgással azonban sokat javíthatunk életminőségünkön. Ne bízzunk mindent a gyógyszerekre. A II-es típusú cukorbetegség, a metabolikus szindróma, a szív-, és érrendszeri betegségek zöme az étkező asztalnál kezdődik, a TV és a számítógép előtt folytatódik és jó esetben a kórházban végződik.
A következő hozzávalók összeturmixolásával kiváló, hatékony gyógyital készíthető a vérnyomás csökkentésére.
- 1 alma
- 5 grapefruit csepp vagy egy fél grapefruit
- 2 zeller szár
- fél uborka
- negyed édeskömény gumó
- 1 gerezd fokhagyma
Fogyasszuk minden nap reggel kávé helyett!
[ad3]
További lehetőségek a vérnyomás csökkentésére, normalizálására:
Fogyasszon dióféléket – Heti 4-5 alkalommal iktasson be dióféléket, magvakat, hüvelyeseket az étrendjébe, melyek sok proteinnel és egészséges zsírsavakkal látják el a szervezetet.
C-vitamin – A C-vitaminnak a vérnyomás csökkentésében, és a magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében is bizonyított a hatása. Csökkenti az oxidatív stresszt, legjobban természetes formában fogyasztva fejti ki hatását.
Fagyöngy – Vérnyomáscsökkentő-, illetve szabályozó gyógynövény. Javítja a vérkeringést, gátolja az érelmeszesedést.
Galagonya – Vérnyomást csökkent, szívritmust szabályoz, érelmeszesedés – különösen koszorúér-elmeszesedés – ellen jó hatású.
Álljon fel – Napi 30 perc testmozgással már jelentősen csökkentheti a vérnyomását. Bármely fizikai aktivitás megfelel erre a célra.
Egészséges életet élni soha nem késő, még akkor sem, ha már megbetegedtünk!
Forrás: tudnodkell.info
2014. október 05. (vasárnap), 14:07
Oldalunk a tájékozódásodat segíti, de konkrét orvosi kérdésekkel, panaszoddal fordulj kezelőorvosodhoz!