Ennyi órát kell aludnod a korod szerint, hogy megőrizd az egészségedet és a jó közérzetedet! Ennyi órát kell aludnod a korod szerint, hogy megőrizd az egészségedet és a jó közérzetedet!
Hirdetés
Hirdetés
Ennyi órát kell aludnod a korod szerint, hogy megőrizd az egészségedet és a jó közérzetedet!
Az alvás létfontosságú, nem csak a testi, hanem a lelki és szellemi egészség szempontjából is. /Egy egészséges ember életének egyharmadát alvással tölti, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy valaki teljes életet éljen\./
Hirdetés
Most következzen egy amerikai alvással foglalkozó kutatóközpont által összeállított lista, ami azt mutatja be, hogy az életkor szerint mennyi órányi alvásra van szükség.
Hirdetés
Íme!
– újszülött (0-3 hónapos): napi 14-17 óra alvás
– kisbaba (4-11 hónapos): napi 12-15 óra alvás
– 1-2 éves kisgyerek: napi 11-14 óra alvás
– 3-5 éves gyerek: napi 10-13 óra alvás
– 6-13 éves, iskolás korú gyerek: napi 9-11 óra alvás
– 14-17 éves, kamasz: napi 8-10 óra alvás
– 18-25 éves, fiatal felnőtt: napi 7-9 óra alvás
– 26-64 éves, felnőtt: napi 7-9 óra alvás
– 65+ év: napi 7-8 óra alvás
Te vajon eleget alszol? Most leellenőrizheted!
2019. április 12. (péntek), 17:19
Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:
Tedd a babérlevelet a zoknidba, és figyeld, mi történik a testeddel! – Ezt a módszert még az orvosok is elismerik! ??A...
Hirdetés
Mindenegyben blog 2025. május 13. (kedd), 16:03
Visszaépíti a memóriát, 20 százalékkal növeli a zsírégetést, javítja a hallást és a látást: a leghatékonyabb természetes orvosság ez, sokan még se tudnak róla!
„A halál a belekben kezdődik!” – mondta mindig a nagymamám. De miért halnál meg, ha ez a növény ott van a kertedben??...
Mindenegyben blog 2025. május 01. (csütörtök), 11:10
Sokan azt hiszik egyszerű gaz, pedig IGAZI KINCS! Most nő a VÉREHULLÓ FECSKEFŰ: így kell használni szemölcsre, tyúkszemre! Áprilistól egész késő őszig hajt a vérehulló fecskefű, amely az egyik legjobb azonnali gyógymód szemölcsre, sőt az öregedési barna foltoktól és pikkelysömörtől is megszabadíthat. Sokáig gyomnövényként tartották számon, ma már elismert gyógynövény, sokan ekcémára is ajánlják. Nézzük, hogyan használjuk: ??
Útifű, a természet csodája – gyógyítja a testet és a lelket is Hallottál már a nagy útifűről (Plantago major), amit...
Mindenegyben blog 2025. április 27. (vasárnap), 08:03
65 éves vagyok, és ez az étel megfiatalította a bőröm ,visszaadta a látásomat, eltávolította a zsírt a májamból és megtisztította a vastagbelem ? Csak az udvarias tagok köszönik meg a receptet ? Recept az első kommentben
A képen látható növény a világ egyik legcsodálatosabb növénye...A cickafark 20 felhasználási módja.. nem tudtam, hogy ennyi mindenre jó ez a csodanövény...
