Ez a 8 szemmel látható jele annak, hogy kevés vizet iszunk

Vizet inni körülbelül annyira fontos, mint levegőt venni, hiszen ez is elengedhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez. Sokan azt állítják, hogy napi 2-3 liter a minimum, míg mások szerint elegendő akkor inni, ha szomjasak vagyunk. Akárhogy is, a szervezetünk úgy van kitalálva, hogy jelezzen, ha valami nincs teljesen rendben és ez így van a dehidratáció esetében is. Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat a tüneteket, amik arra utalhatnak, hogy kevés vizet iszol.1. A vizelet színeA legegyértelműbb jele a dehidratációnak a sötétebb színű vizelet. Persze ha ez nem változik akkor sem, ha több liter folyadékot iszol, célszerű orvoshoz fordulni. 2. A vizelés gyakoriságaEz kapcsolódik az előző ponthoz, hiszen általában annak, aki naponta csak 2-3 alkalommal vizel, sötétebb színű, míg annak, aki akár óránként 1-2 alkalommal, világosabb.