Ezért érdemes gyakran tojást fogyasztani!

Hirdetés
Ezért érdemes gyakran tojást fogyasztani!
Hirdetés
A következőkben pár olyan érvet ismertetünk, amelyek a tojásfogyasztás előnyeire hívják fel a figyelmet. /A tojásban nagyon sok fehérje, és aminosav található, és figyelem, mind a kilenc esszenciális aminosavat megvan benne, amely ebben a formában nagyon ritka\./
Hirdetés

Fotó: Flickr.com

A tojás ma már nem igazán örvend népszerűségnek, függetlenül attól, hogy főzve, hígan vagy rántva tesszük reggel az asztalra. Ennek fő oka, hogy egyes vélemények szerint elősegíti a koleszterin megemelését a vérben. Noha voltaképpen a hosszú láncszerkezetű telített zsírok ennek az okozói.

Hirdetés
A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők is legalább heti 2–3 tojás sárgát nyugodtan elfogyaszthatnak.

Segít az agy működésében.

A tojás sok Omega-3 zsírsavat tartalmaz, de gazdag kolinban, lecitinben és B12 és D-vitaminban, ezek pedig nagyszerűen serkenti az agyműködést.

Szabályozza az egészséges testsúlyt (!).

 

Nem hiába kezdték dédapáink egy kiadós tojásrántottával a napot. A tojás elfogyasztása után igencsak telt érzést okoz, és ráadásul hosszú ideig erőt, energiát biztosít és még a vércukorszintet sem emeli meg.

Hirdetés
Pár fehérje pedig szó szerint elnyomja az éhségérzetet, így óránként nem tör ránk a falánksági roham sem.

Jó a szemnek.

A tojás lutein- és zeaxantin-forrás is, ezeket pedig karotinoidoknak neveznek, amelyek védenek a sárgafolt-sorvadás és a különböző hályogok kialakulása ellen. Az antioxidánsok pedig a retinát is erősítik.

Izmosodj tojással.

Magas fehérjetartalmának köszönhetően a tojással sikeresen gyarapíthatjuk izomzatunkat, hiszen az izmok felépítésében a legfontosabb elem a fehérje. Az albumin elnevezésű fehérje segíti több fehérje felszívódását. A főt tojásban is ugyanúgy megtalálhatók a fehérjék, ezért nem kell, sőt nem ajánlott nyers tojást fogyasztani senkinek.

Szebb haj, szebb körmök.

Ennek a két testrésznek a felépítésében is fontos szerepet játszanak a fehérjék, ezért a tojás fogyasztásával szebb lehet hajunk, erősebb és fehérebb a körmünk.

Hirdetés

Csökkenti a rák kialakulását.

Antioxidáns hatóanyagainak köszönhetően megelőzhetők a különböző daganatos megbetegedések. Főként nőknek ajánlott a tojásfogyasztás, hiszen 24 százalékkal csökkenti a mellrák kialakulásának esélyét

Egészségesebb magzat.

Azok a kismamák, akik a terhesség ideje alatt fogyasztanak tojást, ezzel a még meg nem született gyerekük egészségét szolgálják, hiszen csökken a mentális egészségkárosodásnak a kockázata, és a krónikus betegségek is ritkábban fordulnak elő.

Hirdetés
Ez a kolin hatásának köszönhető, amely még segít a magzat agyának fejlődésében és a születési rendellenességeket is megakadályozhatja.

Forrás: twice.hu

2014. június 14. (szombat), 22:58

Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:

Hirdetés

Oldalunk a tájékozódásodat segíti, de konkrét orvosi kérdésekkel, panaszoddal fordulj kezelőorvosodhoz!

Hirdetés
Hirdetés

Cikkajánló

Mindenegyben blog
2024. november 17. (vasárnap), 20:59
Hirdetés

Nyomjon már legyen kedves egy lájkot aki gyerek korától fogyasztja a csirkemájat és még kutya baja nem volt tőle!Figyeld mit írnak róla.

Nyomjon már legyen kedves egy lájkot aki gyerek korától fogyasztja a csirkemájat és még kutya baja nem volt tőle!Figyeld mit írnak róla.

Nyomjon már legyen kedves egy lájkot aki gyerek korától fogyasztja a csirkemájat és még kutya baja nem volt...

Hirdetés
Mindenegyben blog
2024. november 16. (szombat), 21:59

Soha nem hallottam még erről; nem tudtam, hogy ennyire fontos, különben már rég megcsináltam volna!

Soha nem hallottam még erről; nem tudtam, hogy ennyire fontos, különben már rég megcsináltam volna!

Soha nem hallottam még erről; nem tudtam, hogy ennyire fontos, különben már rég megcsináltam volna!Egy egyszerű trükk,...

Mindenegyben blog
2024. november 15. (péntek), 07:10

Ettél már ilyet?A padlizsános zakuszka: egy hagyományos román recept, amit isteni ízéért és krémes textúrájáért szeretnek az emberek

Ettél már ilyet?A padlizsános zakuszka: egy hagyományos román recept, amit isteni ízéért és krémes textúrájáért szeretnek az emberek

Padlizsán lekvár - anyám receptje (sült paprikával vagy fánkkal) VIDEÓ. Cukkini padlizsánnal és kevés olajjal,...

Mindenegyben blog
2024. november 15. (péntek), 06:45

Soha -soha -soha többé nem veszek bolti darált húst! Nézd meg a különbséget a házi és a bolti hús között!

Soha -soha -soha többé nem veszek bolti darált húst! Nézd meg a különbséget a házi és a bolti hús között!

Soha többé nem veszek bolti darált húst! Nézd meg a különbséget a házi és a bolti hús között!Szín és frissességA képen...

Mindenegyben blog
2024. november 14. (csütörtök), 19:23

Ezt öntsd bele a WC-be, várj 30 percet, és felejtsd el a vízkövet örökre!

Ezt öntsd bele a WC-be, várj 30 percet, és felejtsd el a vízkövet örökre!

Ezt öntsd bele a WC-be, várj 30 percet, és felejtsd el a vízkövet örökre!A háztartások egyik legnagyobb bosszúsága a...

Mindenegyben blog
2024. november 11. (hétfő), 21:30

Ezzel a trükkel a káposzta tavaszig friss marad – a háziasszonyok titkos praktikája!

Ezzel a trükkel a káposzta tavaszig friss marad – a háziasszonyok titkos praktikája!

Hogyan tartsuk frissen a káposztát egész télen? Egyszerű trükk fóliával!Ha szeretnénk a káposztát egész télen frissen...

Mindenegyben blog
2024. november 07. (csütörtök), 06:56

86 éves dédim elárulta a megfázás ellenszerét: ez az immunerősítő főzet minden bacit elpusztít

86 éves dédim elárulta a megfázás ellenszerét: ez az immunerősítő főzet minden bacit elpusztít

86 éves dédim elárulta a megfázás ellenszerét: ez az immunerősítő főzet minden bacit elpusztítA megfázás közeledtével...

Mindenegyben blog
2024. október 23. (szerda), 18:51

Ez az a két növény, ami megoldja a lakásodban az egyik legnagyobb problémád

Ez az a két növény, ami megoldja a lakásodban az egyik legnagyobb problémád

Ez a növény távol tartja a rovarokat és kártevőket – Nincs több pók, egér vagy bolha!Ha szeretnél megszabadulni a...

Hirdetés
Hirdetés