Ezt a levest készítsd, és egy hét alatt 5-6 kiló lemegy

Mindannyian tudjuk, hogy az elhízás számos egészségügyi problémát okoz. /Ez a 7 napos étkezési terv a Szent Szív Memorial kórházban lett kialakítva a szívműtétre váró betegek számára, Alapja egy leves, amit különböző dolgokkal kiegészítettek, hogy ne lépjen fel tápanyag hiány\./

Először a leves receptje

Az eredeti recept

Hozzávalók:

• 1 dl tasak hagymaleves por
• Kevés kockára vágott paradicsom
• 1 csokor zeller
• 3 sárgarépa, szeletelve
• 1 nagy fej káposzta apróra vágva
  6 nagy zöld hagyma, apróra vágott 
• 2 zöldbab konzerv
• Só, bors

Opcionális: cayenne bors, marha-hús alaplé, apróra vágott petrezselyem, Tabasco szósz, curry por.

Hogyan készítjük: Tedd az összes hozzávalót egy edénybe, fűszerezd, kevés vízzel forrald 10 percig majd lassabb tűzön főzd. Amíg a zöldségek megpuhulnak.

Káposztaleves csak friss hozzávalókból

Hozzávalók:

• 1 kockára vágott kaliforniai paprika
• 1 nagy hagyma
• 1 hagyma fokhagyma (szeletelt)
• 1 nagy káposzta (aprított)
• 1 lb shiitake gomba (szeletelt)
• 1 kombu tengeri moszat (öblíteni és szeletelt)
• 2 font paradicsom (zúzott)
• 1 póréhagyma (szeletelt)
• Húsleves
• fűszernövények
• Bors és só

Hogyan készítjük:   a zöldségeket kókuszolajon pirítsd meg,, kivéve a paradicsomot és a káposztát. Azután forrald vízzel fel őket, hozzáadva a káposztát és paradicsomot.

Főzd, amíg a zöldségek megpuhulnak, add hozzá a fűszereket.

7 napos diéta terv

1. nap - csak levest és gyümölcsöt egyél, igyál sok tiszta vizet, áfonyalét, cukrozatlan teát vagy kombucha italt. A banánt ekerüld, más zöldség mehet.

2. nap - Csak leves és zöldség, kivéve kukorica, borsó, bab. Vacsorára vajas burgonya. Nem fogyaszthatsz gyümölcsöt.

3. nap - leves, gyümölcs és zöldség, nem lehet a burgonya vacsorára.

 

4. nap - Annyi banánt ehetsz, amennyit csak akarsz, és a levest. Sok víz.

5. nap - 6 bioparadicsom, 20 dkg marha, bárány, csirke, hal pirítóssal. Leves legalább egyszer a nap folyamán.

6. nap - Bárány, marha, csirke, hal zöldségekkel, amennyit csak akarsz. Leves legalább egyszer egy nap.

7. nap - Gyümölcsök, zöldségek és barna rizs, amennyit csak akarsz, és leves legalább egyszer a nap folyamán.

Alkohol tilos!

Forrás: szupertanacsok.blog.hu

2016. április 21. (csütörtök), 21:05