A fokhagyma 10 legfontosabb gyógyhatása:
1, Csökkenti a koleszterinszintet
A fokhagyma napi fogyasztása nemcsak védelmezi, de fel is lendíti a szervezetünk működését. Ahhoz, hogy kiaknázzuk a benne rejlő lehetőségeket, fogyasszuk nyersen! A főtt fokhagyma sokat veszít a gyógyító hatásaiból.
Több tanulmány is kimutatta, hogy napi 600-900 mg fokhagyma fogyasztása 5-18 %-kal csökkenti a koleszterinszintet és a káros lerakódásokat az erekben. A fokhagyma antioxidáns tulajdonságai segítenek a káros szabadgyökök kisöprésében, így csökkentve a „rossz koleszterin”, az LDL okozta kárt az erekben. A fokhagyma meggátolja a májat a túl sok LDL termelésétől. Tehát ha rendszeresen fogyasztunk friss fokhagymát, azzal jelentősen csökkenthetjük az LDL koleszterinszintet anélkül, hogy a jótékony (HDL) koleszterinszintet befolyásolnánk.
2, Csökkenti az ízületi gyulladások okozta fájdalmat
A fokhagyma csökkenti a fájdalmat és az ízületi gyulladás más tüneteit is.
3, Segít a fogyásban
Sok kutató állítja, hogy a fokhagyma gyulladáscsökkentő hatása segít szabályozni a zsírsejteket a testben – az elhízás első számú tényezőit. A fokhagyma természeténél fogva vízhajtó hatású a benne lévő olajok és a kis moláris tömegű cukrok miatt. A nyers fokhagyma vagy fokhagyma étrend-kiegészítők rendszeres fogyasztása segít megtartani az egészséges testsúlyt.
4, Megelőzi a rákot
A fokhagyma segít megelőzni a rákok, különösen az emésztőrendszeri rákok kialakulását; meggátolja a daganatok további növekedését és csökkentve más tumorok méretét.
5, Csökkenti a magas vérnyomást
A fokhagyma bizonyítottan csökkenti a magas vérnyomást. Értágítóként működik, ezzel könnyítve a vér áramlását. A fokhagymának jelentős szerepe van a vérrögök kialakulásának megakadályozásában is; ez segít a vérnyomás csökkentésében. A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek akár öt hónapon át kellene fokhagymakapszulát fogyasztaniuk naponta, hogy lecsökkentsék a vérnyomásuk szintjét – de előtte mindenképpen konzultáljanak egy szakemberrel!
6, Harcol az allergiák ellen
A fokhagyma az antivirális és gyulladáscsökkentő hatásaival segíti a szervezet küzdelmét az allergia több fajtájával szemben.
7, Csillapítja a köhögést
A fokhagyma meglepően jó szelén-, mangán-, B6- és C-vitaminforrás: ezek a vegyületek pedig erősítik az immunrendszert. A fokhagyma antibakteriális hatóanyagai remek köhögéscsillapítóvá (és más torokirritációk kezelőjévé) varázsolják ezt a növényt. A fokhagyma étrend-kiegészítők rendszeres szedése csökkentheti a megfázás gyakoriságát, valamint segítséget nyújt az olyan tüdőbetegségek kezelésében, mint például az asztma.
8, Csökkenti a vércukorszintet
A fokhagyma az inzulin kiválasztásának növelésével képes szabályozni a vércukorszintet. A fokhagyma napi fogyasztása stabilizálja a vércukrot, valamint védelmet nyújt a cukorbetegség ellen azok számára, akiknél magasabb a diabétesz kialakulásának a kockázata.
9, Enyhíti a fogfájást
A fokhagyma antibakteriális, fájdalomcsillapító és érzéstelenítő hatása segít a fogfájás gyógyításában. Egyszerűen tegyünk némi fokhagymaolajat vagy összenyomott fokhagymát a fájó fogra és ínyre az azonnali megkönnyebbülésért! Viszont tartsuk észben, hogy a fokhagyma irritálhatja a fogínyt.
10, Segíti az emésztést
A fokhagyma könnyíti az emésztést és szabályozza az emésztőrendszert. Megelőzi a gyomor, a hasnyálmirigy és a belek nedveinek – a tápanyagok emésztéséért felelős folyadékok – eldugulását. A fokhagyma ezen kívül a méreganyagok kiürítésére ösztönzi a májat, miközben védelmezi is ezt a szervet a káros behatásoktól.
Ahhoz, hogy a fokhagyma minden gyógyhatását kiélvezhessük, együk frissen és nyersen! Azok számára, akik nem szeretik az erős ízét, a fokhagyma különböző porok, kapszulák és krémek formájában is kapható. A legtöbb ember nem tapasztal mellékhatásokat a fokhagyma fogyasztása során, viszont nagy mennyiségben fogyasztva gyomorégést vagy felfúvódást okozhat. Az epekö betegséggel küszködők szinte kívétel nélkül nélkülözni kénytelenek ezt a remek gyógynövényt, mert náluk puffadást epegörcsös rohamot vált ki, már kis adag fokhagyma is.
