Ennyi kell aludnod életkorod szerint: itt a táblázat!
Hirdetés
Hirdetés
Ennyi alvásra van szükséged életkorod szerint: itt a táblázat!.
/Az alvás kutatói készítettek a közvélemény számára egy táblázatot, ami segít meghatározni, hogy a különböző életkorú embereknek pontosan mennyi alvásra van szüksége ahhoz, hogy optimálisan működjön a szervezetük, nem legyen se túl sok, se túl kevés az alvással eltöltött idő éjszakánként\./
Hirdetés
Az utolsó sorban megtalálálható az életkor rajzokkal illusztrálva egészen a babák 0-3 hónapos korától az idősek 65 életkoráig. A második a 4-11 hónap, aztán a 1-2 év, 3-5 év, 6-13 év, 14-17 év, 18-25 év, 26-64 év közötti időszak, majd az utolsó, a 65 feletti életkor.
Efölött a sötétkék mezőben látható szám mutatja a szüksége alvási mennyiséget órában megadva, a türkizkék az elfogadhatót, a maradék sárga mező pedig már egészség károsító mennyiség akkor is, ha sokkal több, vagy sokkal kevesebb a szükségesnél!
Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, célja, hogy átfogó képet adjon a közelmúlt eseményeiről, politikai elfogultságtól mentesen. Szerkesztőségünk számára fontos a különböző nézőpontok bemutatása és a tények hűséges közvetítése. Kiemeljük, hogy a cikk nem hordoz politikai célzatot, nem áll egyik vagy másik politikai erő oldalán, és nem nyújt jogi vagy egyéb személyre szabott tanácsokat. Olvasóink saját belátásuk szerint értelmezhetik az itt közölt információkat, és ennek megfelelően semmiféle felelősséget nem vállalunk az esetleges értelmezésekből eredő következményekért.
Mindenegyben blog 2026. április 09. (csütörtök), 20:23
Hirdetés
Ráismertek, ki látható a képen? ?✨ Ez a ritka, minden sallangtól mentes paparazzi felvétel egy imádott televíziós legendát mutat meg élete utolsó éveiben, nem sokkal a 2011-ben bekövetkezett halála előtt ??. A legtöbben egy különösen éles eszű, utánozhatatlan nyomozó szerepéből ismerték, akivel örökre beírta magát a televíziózás történetébe ?️?️. Az idő nyomot hagyott rajta, de a kisugárzása, a tehetsége és az emlékezetes alakításai máig ott élnek a nézők emlékezetében ?? Te már tudod, kiről van szó? ?? A megfejtésért nézd meg a felső kommentet! ⤵️?
