teszt lapozás

Hirdetés
teszt lapozás
teszt lapozás
Hirdetés

Ez nagyon szuper! Ha ezt követed, garantált a siker!

Hogy miért tojás?

Mert ez egy olyan esszenciális tápanyagforrás, ami a C-vitamin kivételével mindent biztosít. Tömve van B12-, B2-, A-, és B5-vitaminnal! /Ezen felül az ásványi anyagokat is tartalmazza, amire szükségünk van, mint vas, cink, kálcium, magnézium, kálium és E\-vitamin\./

Hirdetés

Itt van a diéta tervezete: Érdemes némi mozgást is beiktatni a napokba!

Első hét:

Hétfő:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Hirdetés

Ebéd: gyümölcs és 2 szelet kenyér

Hirdetés

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Hirdetés

Kedd:

Reggeli:  gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: zöld saláta és grillezett csirkemell

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Szerda:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: sajt, egy szelet kenyér, paradicsom

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Csütörtök:

Reggeli: gyümölcs és két főtt tojás

Ebéd: gyümölcs

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Péntek:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás

Vacsora: grillezett hal és saláta

Szombat:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: gyümölcs

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Vasárnap:

 

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek, csirke és paradicsomsaláta

Vacsora: főtt zöldségek

Második hét:

Hétfő:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: csirke és saláta

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Kedd:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás

Vacsora: grillezett hal és saláta

Szerda:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: saláta és csirke

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Csütörtök:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: sajt, 2 főtt tojás és főtt zöldségek

Vacsora: saláta és grillezett csirke

Hirdetés

Péntek:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: tonhal és saláta

Vacsora: saláta és 2 főtt tojás

Szombat:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: saláta és csirke

Vacsora: gyümölcs

Vasárnap:

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd és vacsora egyben: grillezett csirke és zöldség

Newsner

2018. január 12. (péntek), 06:43

Segítsd a munkánkat egy Facebook megosztással! Megosztáshoz kattints az alábbi gombra:

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Cikkajánló

Mindenegyben blog
2021. augusztus 23. (hétfő), 09:36
Hirdetés

Nagyanyáink elfeledett receptje: mióta így készítem el és fűszerezem a szalonna levét, a család majd megveszik érte!

Nagyanyáink elfeledett receptje: mióta így készítem el és fűszerezem a szalonna levét, a család majd megveszik érte!

Manapság divat rásütni egyes ételekre, hogy “hizlal”, “egészségtelen”, vagy éppen ellenkezőleg, hogy “egészséges”, vagy...

Hirdetés
Mindenegyben blog
2020. november 30. (hétfő), 21:24

Újabb orvos hunyt el a koronavírus miatt.Koronavírus okozta a hatvani kórház főorvosának halálát

Újabb orvos hunyt el a koronavírus miatt.Koronavírus okozta a hatvani kórház főorvosának halálát

Koronavírus szövődményében elhunyt a hatvani kórház főorvosa – közölte a hatvanonline.hu. Mély...

Mindenegyben blog
2019. április 16. (kedd), 10:23

Mindenki nálam akar enni, amióta így fűszerezem a húsvéti sonkát. Most elárulom a titkos receptem

Mindenki nálam akar enni, amióta így fűszerezem a húsvéti sonkát. Most elárulom a titkos receptem

Nagyon finom lesz így! A húsvéti asztalról nem hiányozhat a sonka, ez az egyik legfontosabb hagyományos alapélelmiszer...

Mindenegyben blog
2019. április 14. (vasárnap), 11:09

A LEGOMLÓSABB CSÜLÖK, A HÚS ELOLVAD A SZÁDBAN ANNYIRA PUHA! NÁLUNK MINDIG HATALMAS SIKERE VAN!

A LEGOMLÓSABB CSÜLÖK, A HÚS ELOLVAD A SZÁDBAN ANNYIRA PUHA! NÁLUNK MINDIG HATALMAS SIKERE VAN!

A legomlósabb csülök, amit valaha kóstoltam! Ünnepi alkalmakra is remek választás! Hozzávalók:     1 db disznó...

Mindenegyben blog
2018. november 23. (péntek), 19:53

Sertéskocsonya recept

Sertéskocsonya recept

Imádjuk télen, nyáron Valaha  a kocsonya elké­szítése sok előkészületet és időt igényeli: a házilag vágott sertés...

Mindenegyben blog
2018. november 18. (vasárnap), 16:52

A férjem rajong ezért a finomságért! Baconbe tekert sajttal töltött fokhagymás sertéshús!

A férjem rajong ezért a finomságért! Baconbe tekert sajttal töltött fokhagymás sertéshús!

bidista.com

Ma egy olyan receptet hoztunk el nektek, amely hasznos lehet még a tapasztalattal rendelkező háziasszonyok számára is...

Mindenegyben blog
2018. október 01. (hétfő), 09:03

Töltött rolád ahogy mi készítjük, ezzel minden vendéget lenyűgözhetsz!

Töltött rolád ahogy mi készítjük, ezzel minden vendéget lenyűgözhetsz!

bidista.com

Ma egy nagyon ízletes és laktató étel receptjét hoztuk el nektek. Mindig nagy sikere van ennek a...

Mindenegyben blog
2018. augusztus 30. (csütörtök), 19:49

Darált húsos rakott burgonya … Fullosan!

Darált húsos rakott burgonya … Fullosan!

bidista.com

A rakott ételek finomak és könnyen elkészíthetőek. Meglepnéd a családot valami nagyon finommal? Akkor ezt a receptet...

Hirdetés
Hirdetés