Ezzel a módszerrel az első héten több mint 3 kg-t fogytam, kamaszkoromban voltam legutóbb ilyen karcsú!

Azok közé a nők közé tartozom, akiknek folyamatosan fogyókúrázniuk kell, mert még a víztől is képesek hízni. Sok féle módszert kipróbáltam már, de egyik sem volt igazán eredményes. /Ha sikerült is leadnom néhány kilót, az a diéta után néhány héttel vissza is jött\./

Nemrég találtam egy módszert, ami nagyon jónak tűnik. Eddig 9 kilót fogytam vele, eközben pedig nem kellett éheznem és ami azt illeti sportolni sem volt időm.

A diéta nem bonyolult, az első nap nehezebb talán, mert ekkor csak folyadékot lehet fogyasztani, így méregtelenítjük a szervezetet, utána kezdődhet a nagy fogyás!

1 nap

Napközben fogyassz el 1,5 liter zöldség, vagy gyümölcslevet. Vegyesen is fogyaszthatod, bármilyen gyümölcsöt és zöldséget felhasználhatsz, amit csak szeretnél.

Nekem az alma, répa, narancs kombináció lett a kedvencem. A gyümölcs és zöldségleveket napközben kell elkortyolgatni. Ezen kívül csak szénsavmentes vizet szabad ma inni. Nem vagyok hozzászokva, a léböjt kúrához, ezért ez a nap nekem elég nehéz volt, de amikor megéheztem, ittam egy nagy pohár vizet és így csökkent az éhségérzetem. Ezt azonban ki kell bírni, mert a szervezetnek szüksége van a méregtelenítésre ahhoz, hogy beinduljon a fogyás.

2 nap

Ma burgonya nap következik, ez az egyik kedvencem, mert sok finomságot lehet enni.

Reggel főzz meg 1 kg burgonyát héjastól, sós vízben és napközben, amikor megéhezel, ezt edd. Friss salátákat fogyaszthatsz mellé. Paradicsom, uborka, hagyma, jégsaláta felhasználásával készítettem salátákat és olívaolajjal, citromlével, kevés sóval ízesítettem. Ne rémülj meg a burgonyától, a legtöbben azt hiszik, hogy hizlal, ami igaz is, ha nem megfelelő módon fogyasztod. A megadott mennyiség legfeljebb 900 kcal-t tartalmaz, mivel csak salátát eszel mellé, ezért ebben a formában nem hizlal.

3 nap

A tegnapi nap folyamán feltöltöttük a szervezetünket energiával, ma azonban tovább méregtelenítünk és leolvasztjuk a zsírsejteket.

Főzz meg 200 g rizst, sós vízben és oszd el 5 adagra. Ma ötször ehetsz, minden alkalommal egy adag rizst és tetszés szerint, vagy zöldsalátát ehetsz mellé, amit a tegnapi menü is tartalmazott, vagy egy féle gyümölcsöt. Reggel készítettem egy nagy adag salátát, így egyik étkezésnél ezt ettem a rizs mellé, másik alkalommal pedig gyümölcsöt.

4 nap

Ma végre valami megszokottal kezdjük a napot, ugyanis a reggeli 1 szelet barna kenyérből készített pirítós, 100 g tehéntúró és 1 tetszés szerinti gyümölcs.

A mai nap folyamán már csak 1,5 kg gyümölcsöt eszünk. Akármilyen gyümölcsöt lehet enni, a banán és a szőlő kivételével. Kihasználtam az alkalmat és készítettem egy nagy adag gyümölcssalátát, így nem volt unalmas egyetlen étkezés sem.

5 nap

Ma reggel egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret eszünk, vékonyan megvajazva és 1 főtt tojást is elfogyasztunk mellé. Az elmúlt napokban már megszoktuk, hogy nem kell főzni, de most megfőzünk 150 g spagettit, sós vízben, összekeverjük 1 evőkanál tehéntúróval, felszeletelünk 2 paradicsomot, hozzákeverjük és friss zöld fűszerekkel ízesítjük, ez lesz az ebédünk. Mivel ma sok finomságot ettünk, a nap további részében csak friss salátát ehetünk, amibe bármilyen zöldség kerülhet és ehetünk 1 féle gyümölcsöt is.

Pl. 1 almát, barackot, vagy bármi mást.

6 nap

A reggeli egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, 1 főtt tojással. A nap folyamán 1 kg zöldséget kell megenni, lehet nyersen, grillezve, vagy főve enni. Mellé még elfogyaszthatunk 60 g tehéntúrót, vagy 1 főtt tojást.

7 nap

Ma a heti étrend után jár egy kis lazítás a testünknek. Reggelire egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret eszünk tehéntúróval és paradicsommal. Ebédre grillezett húst (bármilyet) fogyasszunk, friss zöldségekből készült salátával.

Vacsorára pedig grillezett csirkemellet fogyasztunk, salátával.

A diétát addig alkalmazd, amíg leadod a plusz kilókat. A második héten kezd elölről, ha nagyon nehezen viseled, a zöldség és gyümölcslé napot kihagyhatod, de ekkor a fogyás kicsit lassabb lesz. A diéta alatt legalább napi 2 liter vizet igyál meg. Kávét ihatsz, de csak cukor nélkül. Pár nap után érezhető az eredmény, az első héten 3,5 kg-t fogytam és közben nem vontam meg magamtól semmit. Ha szeretnél jókat enni és gyorsan fogyni, akkor érdemes kipróbálnod ezt a módszert.

A cikk tájékoztató jellegű. A diéta csak egészséges személyeknek javallott, kismamák számára nem javallott, cukorbetegség és más krónikus megbetegedés esetén kérd ki az orvosod véleményét, mielőtt diétázni kezdesz.

Forrás: bidista.com

2017. július 06. (csütörtök), 07:28