Minden nap ezt a finomságot eszi, 3 naponta 1 kilótól szabadul meg így!

Szeretnénk karcsúak és nőiesek lenni, hogy fürdőruhában is jól érezhessük magunkat. A szigorú diéták azonban a legtöbbünk számára betarthatatlanok. /Akik fizikai munkát végeznek jól tudják, hogy nem lehet egész nap úgy dolgozni, hogy az ember éhes\./

Ma egy olyan étrendet mutatunk, amely vitamindús és tápláló. Ezért éhségérzet nélkül adhatsz le néhány kilót és közben méregtelenítheted a szervezeted.

1 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd: 200 g főtt csirkehús, 100 g tehéntúró, 2 paradicsom, 1 alma.

Vacsora: 200 ml natúr joghurt, 100 g erdei gyümölccsel.

2 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd:  200 g főtt csirkehús, 2 főtt tojás, 2 paradicsom.

Vacsora: 100 g tehéntúró, 2 paradicsom, 100 g gyümölcs.

3 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd: 200 g főtt csirkehús, 2 paradicsom, 1 alma, 1 barack

Vacsora: 200 g főtt marhahús, 1 paradicsom, 1 alma

4 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd: 2 főtt tojás, 2 főtt sárgarépa, 2 paradicsom

Vacsora: 200 g főtt csirkehús, 2 paradicsom, 1 alma

5 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd: 200 g főtt csirkehús, 100 g párolt zöldbab, 2 paradicsom, 1 alma

Vacsora: 100 g párolt zöldbab, 2 evőkanál natúr joghurt, 2 paradicsom, 1 barack

6 nap

Reggeli: 200 ml natúr joghurt, 10 dkg gyümölcs (eper, szeder, barack, áfonya, alma, grapefruit) 3 szem mandula, vagy mogyoró felaprítva, a joghurthoz adva.

Ebéd: 2 főtt burgonya, 2 paradicsom, 1 alma

Vacsora: 200 g főtt csirkehús, 100 g főtt zeller, 2 paradicsom, 1 barack

A fogyókúrát több napig is folytathatod, ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni. A diéta folyamán legalább napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet fogyassz el. Kávét ihatsz, de csak cukor nélkül, édesítőszerrel édesítheted. A diéta cukorbetegeknek nem ajánlott, mivel sok gyümölcsöt tartalmaz, amelyeknek magas lehet a cukortartalmuk.

Forrás: bidista.com

2017. július 06. (csütörtök), 07:29